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16Sep
- 『全力少年』
  ？相変わらず竹脇まりなさんのYouTubeでエクササイズを続ける日々その中で、スキマスイッチさんの「全力少年」に合わせてウォーキングする動画があった。動画上に全力少年の歌詞を表示してくれてるんだけど、その歌詞がまぁ素敵で全力少年、もちろんいい曲だとは知っていたけど歌詞にあんなにガッツリ注目して見たことなかったんだよね。(ボーカルの方の特徴的な歌い方に意識持ってかれていたのもあった躓いて、転んでたら置いてかれんだ泥水の中を今日もよろめきながら進む汚れちまった僕のセカイ浮いた話など無い染み付いた孤独論理、拭えなくなっている試されてまでもここにいることを決めたのに呪文のように「仕方ない」とつぶやいていた積み上げたものぶっ壊して身に着けたもの取っ払って止め処ない血と汗で乾いた脳を潤せあの頃の僕らはきっと全力で少年だったセカイを開くのは誰だ?遊ぶこと忘れてたら老いて枯れんだここんとこは仕事オンリー笑えなくなっているガラクタの中に輝いてた物がいっぱいあったろう?「大切なもの」全て埋もれてしまう前にさえぎるものはぶっ飛ばしてまとわりつくものかわして止め処ない血と涙で渇いた心臓潤せあの頃の僕らはきっと全力で少年だった怯えてたら何も生まれない澱んだ景色に答えを見つけ出すのはもう止めだ!濁った水も新しい希望(ひかり)ですぐに透み渡っていく積み上げたものぶっ壊して身に着けたもの取っ払って幾重に重なり合う描いた夢への放物線紛れもなく僕らずっと全力で少年なんだセカイを開くのは僕だ視界はもう澄み切っている歌：スキマスイッチ作詞：大橋卓弥作曲：常田真太郎この歌詞見て、自分の父や兄、パートナーっていう自分の身近な男性たちのことが思い浮かんで、重ね合わせたらなんかキュンとしてしまったわこの素敵な歌詞が、素敵なメロディーに乗せて発せられるときの人々に与える影響って計り知れないよね。色んな人に勇気を与えたり、元気づけたり。音楽ってすごいよね
15Sep
- 外向的か内向的か　『スピリチュアルズ』（の本要約チャンネル）より
  『本要約チャンネル』というyoutubeを２倍速くらいでよく流し聞きするのだけど、そこで『スピリチュアルズ　「わたし」の謎』（橘玲著）という本が紹介されていた。その中で、おぉ～なるほど！と思ったのが、自分が「外向的」か、「内向的」かという区分について。私たち動物は、感覚器官が不快を感じると、それを避けるように筋肉が動く、という基本的な性質を持っている。そして、感覚器官の敏感度合いは個体ごとに異なるらしい。それぞれの個体が、刺激に対してどの程度反応するかで、「外向的」か「内向的」か、決まる、と。つまり、鈍感だと、快・不快を感じる度合いを上げようとして、より強い刺激を求め「外向的」になる。敏感だと、強い刺激を避けようとして「内向的」になる。・・・とここまで書いて、本要約チャンネルさんが「外交的」と表示しながら解説をしていて、実際に本で使われている「外向的」（こちらは心理学用語らしい）と同じ意味で解説しているのかわからなくなってきたので、実際に本を買って読むことにしようと思う本を実際に読んだらまたレビューしようまぁ～～私は間違いなく内向的で、HSP気質、痛みに超弱い。ド敏感。これは単なる個体差で、性格でもなんでもないから、外向的に変えようとしても無理だっていうところに納得と、共感した。（本を読んでからにしよう
13Sep
- 「とっちらかった経歴」は誇り
  最近、転職活動（私の場合、「転職」というのはフィットしないけど）で面接をいくつも受ける機会がある。その中で、「経歴がとっちらかってますけど（笑）」みたいに言われたことがあった。私からしてみれば、もっといろんな経験をしてみたかったし、大してとっちらかってもいないのだけど。「一貫したきれいなキャリア」を良しとする人にはそういう風に見えるのだなぁと思った。転職回数が多いとか、一つの職場で長く勤めないことってけっこう恥ずかしいことと思われているよね。自分でそう思ってなければいいけど、そのことですごく自分を恥じている人を見たことがあって。色んな経験をしていて素晴らしいじゃん！！ってそのとき声をかけてあげられたらよかったなぁ。かといってね。ひとつの企業にずっと勤めていることもまた、すばらしいのよ。極論、全部すばらしいのよ私は、自分が色んなことを感じて、試行して、色んな事を選択して経験して、その過程に誇りをもっているよ。書いていて思ったけど、私自身が、「企業で勤めている人には、おそらく良く受け取られないだろうから、なんとか正当化しなくては」って、どこか「やましい」心があったんだろうな。面接でいろいろ聞かれると、あぶりだされるものもいろいろあってけっこうおもしろい。
04Sep
- 映画キングダム　運命の炎
  キングダム運命の炎観に行ってきました。もう、もう、素晴らしすぎて泣きすぎた。明日絶対に目が腫れる。(と思ってたら案の定腫れたキャストの情報を全然知らなかったから、おぉっっこの役はこの人なんだ！！！っていう新鮮な驚きがたくさん。とにかく、役者さんの演技が素晴らしすぎて、それに感動しっぱなしの時間だった。(以下、ネタバレ注意)とにかくもう、紫夏役の杏ちゃんの演技が本当に素晴らしかった。個人的には、原作では特に印象に残ってたエピソードではなく(セイの背景を知る上ですごく重要なエピソードで絶対外せないんだけど)、まさか今回ここをこんなに厚く取り上げてるとは思ってなかった。杏ちゃんの、母としての強さ、優しさが演技にもたくさん反映されているように感じた。熱さ、激しさも。本当に素敵な俳優さんだ。またね、亜門役の浅利陽介さんもほんとにいい演技するんだよね。この前半だけでもう涙止まらず、お腹いっぱい。一回休憩挟みたかったそれぞれの配役も、ほんとにみんなハマってるなぁと、しみじみ。回を重ねるごとにそれは深くなっていく。そしてメインの役者さんだけじゃなくて、名前を知らない脇役の方たちも、みんなほんとーーに良い演技する。(良い演技なんて、そんな風に評価するのもおこがましいけど。とにかく素晴らしい)これ、一人一人についてずっと語れちゃうだれか観に行った人と語り合いたいわ。一緒に観に行った相方とは感想がわりと違くてそのギャップもおもしろかったけど笑できれば「あそこよかったよねーー！！！」って言い合いたい個人的に、最後のヨウタンワの隣にいた山の民(バジオウなのかな？)のカラダが仕上がりすぎてて、それにもまた感動。仕上がりすぎてて、思わず笑っちゃうくらいもうほんと、プロフェッショナルたちの素晴らしい仕事が大集結してて感動し続けてエンドロールでも謎に涙相方には全く理解されなかった最高でした、キングダム。それにしても、映画どこまでやるんだろう？昌平君の玉木宏が活躍するところまでやってくれたら、もう大興奮してしまう。。。
02Sep
- ニジプロ２　ニジプロの何が楽しいかって
  JY　PARKさんの名言だよねニジプロ２をYouTubeで欠かさず見ているのだけど、パークさんのお話で、心が惹かれた場面。（以下念のためネタバレ注意）「練習するときは、頭を使ってひとつひとつ、練習する。ただステージに立った時は、そのことを全部忘れて、その瞬間に自分自身を投げるべき。自分自身の魂が、その歌詞の内容を感じて、自由に思い切り表現できるように。」この表現を、韓国人であるパークさんが通訳を介することなく日本語でしているとは、、、「その瞬間に自分自身を投げる」って、なんてすばらしい言葉。私もダンス本番の舞台で、「次のここは間違えないように、次の移動はあそこ、立ち位置合ってるかなよし、ここ乗り切ったからあとちょっと！」なんて「頭」が激しく動いているときがあって、そんなときはけっこう激しく緊張してるとき。「その瞬間に自分自身を投げる」ってその瞬間を、「今」を「自分」を「お客さん」を「一緒に踊っている仲間」を全部全部信頼して、安らぐこと。なかなかこわくもあり、その瞬間以外はなくそれがすべてだから、同時に安心感もある。ステージに立つとは？表現するとは？って、自分なりの答えが度々違ったりする。世界的に第一線で活躍しているパークさんが、彼自身の答えをいつも言語化して表現してくれるからそれがいつもとても興味深いのです。もちろん表現は、言葉だけではない。ソウダイ君という、とても歌の上手な方が歌唱審査で歌っているときの、それを聴いている他の参加者たちの表情。その顔がみんなキラッキラしていて、どんなにその歌に感動しているかが、何も言わなくても２００％で伝わってくる。みなさんのその顔を見ているだけで、なぜだかこちらも感動してしまう。ほぼ完ぺきなソウダイ君の歌唱の中で、パークさんが一つだけ指摘したこと。「次に高音が来る、と予測して、喉に力が入っている」ソウダイ君は少し高温に不安があったみたいで、それが力みとなって出ていたみたい。こういうことって、往々にしてある。「次」のことを考えて、力が入る。力んでしまう。これも、「その瞬間」に集中することとつながっているなぁ。
01Sep
- 「許すと決めて手離す」　漫画「アンサー」
  読むと心がきれいになって、整う漫画、「アンサー」。作者の方がスピリチュアルに精通している方のよう。その中に、こんなセリフがあった。（念のためネタバレ注意）「僕はあなたを許しますあなたのしたことを思い出す度心がざわつくのは捕らわれ続けるのは嫌ですだから‘許す‘と決めてもうこれで手離します。」最近の人間関係で、ふっと「許せない」という思いがよぎって心がざわつくことが度々あってそれは波のようなもので一瞬で過ぎ去るものだから、そこにとらわれなければいいか、とあまり気にしていなかったのだけど。そんな状況だったから、このセリフがクリーンヒットした。「許すと決めて、手離す」。そう考えたら、その人の素敵さだったり、楽しかったこと幸せだったことをまたしっかり実感できた。気にしないようにしてたときは、その素敵だったはずの時間も、けがれたものというか、思い出したくないものになってしまっていたのに。おかげでまた、新たな気持ちで関係を築けそう「アンサー」の作者さん、スピリチュアルについてはかなりいろんな思いがありそう。作中に、セラピスト・占い師・霊能者を仕事にしている人物が出てきて実際に「視える」能力があるのだけど、人を貶めたり脅迫したりする「波動の低い」存在として描かれていた。ただ「視える」というそれだけで、あたかも自分より「上」の存在であるかのように錯覚し崇拝したり、言いなりになってしまうことはスピあるあるだと思うけど。そこに警鐘を鳴らしているように見えた。でも同時に、悪役として描かれていても、決してその悪役自身が悪いわけではないと、私は思っている。生まれもったあれこれ、生育環境のあれこれ、そういことにかんがみれば、こうなってしまうのは必然だよなぁ、と思う。自分も、悪役たちのような気持ちが芽生えることある。でも、そこからどうするか、なのよね。言い訳や正当化する必要なんかなくてね。そんな自分も他人もひたすら許し続けて、成長していくだけ。とにかく心がきれいでピカピカキラキラした登場人物がたくさん出てくる「アンサー」読んでいて私まで心がきれいになっていく感じがした。これは漫画作品だけど、ダンスだったり、会話だったり、なんでもいいのだけど、何かで私も、表現していこうと思った。
31Aug
- 転職エージェント　情報の取捨選択
  初めて、転職サイトに登録したのだけどエージェントから求人情報や面接のお知らせが大量に送られてくる。求人情報については、応募するor辞退するの判断をしなければならないのだけど、それがまぁ、疲れるなぜ疲れるのか、と考えてみたら、どうやら私は、「感覚的なセンサー」を大量に使っている。なんかいい感じ、なんか嫌だな、etcこれが多分、疲れるんだ。（なんで疲れるんだろうか？）大量の情報を処理するときは、一次的にはやっぱり感覚を使わないで、機械的な条件で判断していくのがよいね◎
30Aug
- 家事を楽しくする方法
  １　楽しいこととくっつける洗濯物をたたんでいるときは、好きなアニメや動画を見る時間。そうすると、洗濯物たたむ時間が楽しみな時間になる。他には、食器洗うときは、好きな音楽をかけて熱唱する時間、とかその家事それ自体に心を込めて行うっていうのが、心が整ってとてもよきなんだけどね。ほんとは。ただ、なんか疲れてたり、めんどくさいが先行しているときはそれができないのよね。そんなときは、上記の方法が有効。２　待ち時間の利用として行うこれは私ならではだけど、私は本当に「待てない」人。カップラーメンの待ち時間は０秒。お湯を注いだ瞬間に食べ始めるその自分自身の習性を利用お湯を沸かしているとき、電子レンジにかけたとき、そのタイミングを利用して、洗い物や片づけをやるのね。そうすると、洗い物等が「めんどくさいこと」から、「私の苦痛な待ち時間を減らしてくれるありがたいこと」に変わる。心を無にして淡々とやる、という方法も試してみよう
28Aug
- ダイエットと竹脇まりなさんのyoutube
  「やる気を出さず、最低のテンションで続ける」ことを掲げて１週間前くらいからダイエットを開始ちょっと前も、竹脇まりなさんの動画を全部制覇する！と意気込んでしばらく続けたけど、すぐ飽きてやめてしまった。やっぱり意気込むとダメ今回は意気込まないことを一番大事にしてる。ここ５日間くらい、まりなさんの動画を１日５個やることを目安にしているのだけど、あえて真面目にはやらずに、「この動きめんどくさい、とばそ」「繰り返しは飽きるからとばそ」くらいのノリでやっている少しでもやっていくと、気張らなくても自然と欲が出てくるのよね。体重計測も導入しちゃったから、それはもう自然と。理想体重は、ここから７㎏減。なじみがあって心地が良さそうなのは、４㎏減。どうなるかな～～まりなさんのyoutubeですごく感心したことがあって。昨日アップされた動画がフェイスラインをきれいにする顔の運動動画だった。サムネのビフォー写真が、顎を引いてわざと二重顎にした写真を使っていて、私はそれを見て、「これは多分ギャグだな」と思ったから何も不快な気持ちは持たなかったのだけど、コメント欄にはサムネに対する批判コメントが何件か書き込まれていて。あらあら・・・と思っていたら、数時間後にはしっかりサムネを修正していたしっかりファンのコメントを読んで、真摯にスピーディーに対応するその姿勢。最初にサムネをアップするときは、きっと良いと思ってやっているだろうし、文句書いてるのアンチでしょ？とか、明日でもいっか～とか、「直さない」結論に至りそうな心情もたくさん予想できる。でもソッコーで変わっているのを見て、思わず唸りましたわ。まりなさん、今後もお世話になります。
27Aug
- 越谷レイクタウンと夏祭りと花火
  姪っ子の誕生祝いを買いに、越谷レイクタウンへ。雲、きれいだった✨アウトレットもあるし、かなり広いイオンモールもあるし。アウトレットではお祝い買うのは難しいだろうなーと思ってたけど、BEBEとメゾピアノはどうしても見たかったのよね。まぁとにかく広い！イオンモール。スタバの数が異様に多いし、フードコートもいろんなところにあったから休憩に困らず家族で楽しめるね。自分がまだ出産をしていないこともあって、ほんと出産のお祝いは何を買ったらいいか悩む。えっこれで8000円！？これで2万！？？とか、悩みながらたっっくさん見たけど、結局最初と最後に見たジェラピケがしっくり来て、満足の買い物ができたほんとはさ、成果とかにかかわらずその瞬間瞬間を楽しみたいのだけど。やっぱり、良いのが見つからない！！ってときはモヤモヤして、良いものが買えた‼️ってときは楽しくなるのね。そりゃそうだろって感じではあるけどあんまり一喜一憂したくないっていう希望はあるレイクタウンから帰って、近所のお祭りに。引っ越して4年以上経つけど、初めての開催。ほんとお祭りって、なんであんなに楽しいんだろう？かき氷が600円とかで売っていて、ぼったくりだ！！とかギャーギャー言って歯に染み過ぎてもはや拷問みたくなってそんなことが全部いちいち楽しい。そして最後には、まさかの花火が家から見えた。花火情報なんて全然出ていなかったのに。今年は2週間くらいコロナで引きこもったし、治っても暑くてなかなか外に出る気にもならなくて。夏の思い出ができた
24Aug
- 痛みに注目せず他に熱中する
  最近歯が痛み出した。歯が痛くて眠れないっていう状態になり痛み止めを飲んで、次の日もシクシクと痛む。あー歯が痛い。どこの歯医者にしよう。今更だけどフロスとかしっかりして・・・って歯の痛みに注目していたときはずーっと痛いまま。それが、面談が入って、小一時間くらいそちらに集中して終わって気づいたら、歯の痛み、すっかり消えていたこれってほんと、他のことにも通じていて問題解決をしようとしてそこにエネルギー注ぎ続けているときはうまくいかないのに忘れてほかのことに熱中している間に、気付いたら解決していた、という。歯医者には行きますけどねダイエットを始めてなんだかんだいって今のぽちゃぽちゃした感じが気に入っているなぁと思って痩せられそうだなと思った。↑矛盾しているようだけど、こんな体やだ！！なんで痩せないの！！イライラ！！っていうときは痩せないから今のぽちゃぽちゃ感も堪能しつつ、変化も楽しもう
23Aug
- 力まず気合を入れず。
  このままの私で生きる。最近のテーマ。「ちゃんとする」ことも、恥ずかしがらずにやればいいと思うんだけどね
22Aug
- 書きたいことがない、という嘘
  よく、私は特に書きたいことも言いたいこともないんだよな～と思ったりするんだけどそれは、「これは外に出してはまずい」というものをジャッジして、押しとどめているからだったりする。実際、世界に向けて、ああした方がいいだのこうした方がいいだの、主張したいことは全然ない。他人が考えることに対して、自分とは違う考えでも、「そういう考えもあるんだねー」と思うだけで、わざわざ言ったりしない。今までは、しなかった。そう、ね。ここ数か月間の人間関係の不具合を考えると、やっぱりここを「わざわざ言う」、これが必要なのかなと思う。それを「わざわざ言う」ことによって、自分自身との関係がよくなるんだろうね。そしてそれが世界（他人との関係）に反映される、と。きっとそういうことなんだろうな。自分の意見で、相手の意見を変える気なんてさらさらないのよ。あくまで、「私はこう思う」ただそれだけ。そもそも自分の意見をわざわざ言わなくなったのって、やっぱり小さいときの体験が影響しているんだろう。それはまぁ、ガンッガンに言ってた、自分の意見を。相手を非難、否定する気満々で。そのエネルギーで自分の意見ぶつけてれば、それは争いになるし、嫌われもする。何度も喧嘩になったり嫌な思いもして、「何も言わないのが得だ」という結論に至っていったけど、相手の意見も尊重したうえで、ただ単に自分の意見を述べればよいという話。当時は、「正解が一つ」だと思っていたのかなー自分から湧き出るもの、発するもの、大事にしていこう。
20Aug
- ポイするもの
  前回、「地の底までエネルギーを落とす」ようなことを書いたけど、あれは正直間違っていた。笑その夜、歯が猛烈に痛くなって、そうだ、我慢が入るとこうして歯が痛くなったり体に出てくるんだ、ということを思いだした。ちゃんと修正すると。「たとえ客観的に見たらサイテーに見えたとしても、我慢をすることなく、そのままの自分でできることをする」っていうところかな。ほしいものはなんですか？かなえたいことはなんですか？という問いに対して、物理的なものってほんとに出てこなくて。今出てくるのは、「私が思っていることをそのまま発言しても、誰も傷つかず、嫌な思いもせず、誰かが幸せになる世界」これを見ると、そのまま自分が思っていることを発することで、誰かが嫌な思いをするっていう思い込みがとても強いのね。だからね、体感的には、思っていることの９５％は発していないね。それが悪いことだと全く思ってないけど、（だって発する方がよくないことと思っているからね）やっぱり他人と良い関係を結ぶのは難しいなって改めて感じた数か月間だった。どちらが悪いとかでは全くなかったけれど、その関係性を振り返ったときに、やっぱり「ちゃんと表現していればよかった」っていう思いが出てくる。そしてこのパターンを鬼ほど繰り返している相手が好きであればあるほどね。まずは、自分が発することで相手を不快にするっていう強い思い込みをポイ
18Aug
- 絵に描いたような３日坊主
  起業までの道のりを書こう！と意気込んで、見事に３日間しか書いていない（笑）結局ね、意気込んだり、最高に調子の良いときだけできることって、続かないのよ。好きなことだけやる！というような気分、感情に振り回される日々に飽きた。良いときにはノリノリだけど、ちょっと外れているときにはもう１mmだって動けない。（躁鬱っぽい感じかな）もう地の底で、一番どうしようもない自分でも日々生きられたら、この先どんな状況になったって生きられるじゃん。今だったら、たとえ何か外側で夢のようなことが起こったとしても、すぐ疲れてすぐ引きこもっちゃって、何も受け取れなそう。って思うから、そんな夢のようないいことが起こられても困るって思ってるよね。受け取り拒否。一番無理のないそのままの自分で、世界に表現し続けるってことを意識してやっていく。一番最低な自分で。
17Mar
- Day3 自分の心を一番大事に
  起業とか会社を経営するとかいうと、「自分にそんなことできるのかな？」って思いますよね。それって、自分の外にある正解に、自分を合わせにいこうとしているときに出る思考。自分の心を何よりも優先していこう。
16Mar
- Day2 kindle unlimitedと朝活
  kindleunlimitedkindle unlimitedで起業関連の本をゆるく流し見していたところおすすめに、こちらの本が。kindle unlimitedへの出版(というのかな)はとても簡単とのこと。執筆に対するハードルが下がって、しかもそこから収益を得るイメージが簡単についた。これはちょっとチャレンジしてみる。起業、さて、何をする？というところだけど。この話はまたまとめよう。朝活主に朝イチに起業関連の話をすすめていきたい。エクササイズも。瞑想も忘れずにね。
15Mar
- Day1 ブログ投稿
  とある専門職で個人事業主として活動していたものの、全く違うことで起業したい！と思い立ちました。起業したいと考える人はたくさんいるだろうけれど、「じゃ、具体的に、何をどんな風にすればいいの？？」という疑問はみんな抱えているはず。自分の軌跡を残すことで、それがだれかの役に立つかもしれない。あーんど、記録しようと思うことで、自分の何らかのアクションが促されることに期待して。本日は、この上なくゆるく、ブログを始めました、というアクションですね