「ビタミンは健康に良い！」
「とりあえずビタミン摂ればなんとかなる！」
こんなイメージを持っている20代一般男性の私ではありますが、皆さんも同じようなイメージであると思います！
しかし、
「そもそもビタミンってなんだ？」
「なにに良いのだ？」
と思いますが皆さんいかがでしょうかっ！？
ここで、
野菜が嫌いで食べれない、フルーツがアレルギーで食べれない、そもそと一人暮らしで料理しない健康食品販売の私が独自で調べたビタミンの代表格、
「ビタミンC」
を勝手に紹介します！
【ビタミンCが足りないとどうなるか】
・シミ、ソバカスができやすくなる
・感染症にかかりやすくなる
・がんになりやすくなる
・ストレスに弱くなる
・肝臓の解毒作用低下
【ビタミンCが多い食べ物】
・キウイフルーツ
・菜の花
・赤ピーマン
・ブロッコリー
細かい内容は省きますが、
これだけでも「ビタミンC」を摂取しなければと感じました。
一人暮らしだとなかなか難しいですが極力意識してビタミンCを摂っていきます！
やっぱり美容にも効果があるので、
美肌営業マンを目指します！
※独自の調べですので誤っている点等あるかもしれませんので、ご了承ください。