2017/11/02木曜日クラスの様子。

昨夜は上級者グラップリング&MMAクラスでした！

縄跳び3分×６R

腹筋×100

腕立て×50

スクワット×50

正臣さんとラントレ（坂ダッシュ、階段ダッシュ）

浩さんミット2分×3（バービー有り）

マススパー（立ち、サイド取られた状態から）

おふたりのおかげでがっちり練習出来ました！

(°▽°)

本当にありがたいです！

試合相手が居なきゃ試合もないかもしれないけど、やってて損はないから練習頑張ります！