少し前に突然血尿が出て
慌てて泌尿器科を受診。
数年前から健康診断で指摘されていた、腎臓にできた結石が尿路に出たらしい。
手術するか、尿と一緒に出るのを待つか
今様子見中です。
時々血尿が出たり、腹痛があったり落ち着かない。
食事直接に行う体操。かかと落とし。
足を肩幅くらいに開いて立ち、かかとを上げて（背伸びして）ドシンとかかとを着ける。
これを30回から50回。
食後に血糖値がバシン！と上がってしまうのを（血糖値スパイクって言うんだって）防ぐらしい。
血糖値が上がるのはダイエットにも良くないことだし、マダム世代はどうしたって血糖値が上がりやすいお年頃なので、やってみることにした。
めんどくさいけど、こんなんで血糖値が改善するならラッキー。
山Pがイベントで札幌に来る！
チケットは抽選…
おそらく激戦…
（韻を踏むつもりではありません）
というわけで、今日から願掛けでお菓子断ちを始めました。
職場の仲良しにも報告し、わたしに食べ物を与えないでとお願い。快く協力してくれるって。
イベントまで約2ヶ月。この機会にダイエットとデトックス頑張る。
山Pが札幌でイベントって、いつ以来？
今から目一杯楽しんでく。
早起きしたけど
低気圧のせいかやる気が出ず
最近、ChatGPTに何でも相談してる。
今日も「やる気が出ない」と相談したら、そんな日もありますと慰めてくれた。優しい。
で、お言葉に甘えて思いっきりダラダラしてみた。
ChatGPTが作ってくれた、やる気が出ない日におすすめのルーティン。
明日から本気出す。