やっと膝の痛みが治まったので、医師の許可を得てウォーキング再開。
ちなみに、マラソンやスクワットは「長く自分の足で歩きたいならダメ。絶対」
という指示を受けている。
ダイエットの有名手段二つともアウト。
ちなみに、縄跳びも長時間やるのはアウトだそうで。
「長時間ってどれくらいですか」と思わず医師に質問したら、
「毎日コツコツやるのはダメ」と即座に言われました。
ダメって言わないとまた同じ目にあうまでやるヤツだと認識された模様。
本来、インドア派だから、うっかりすると一日五百歩とかで過ごす人です。
たまたま。
そう、たまたま、リングフィットだから毎日ハードなワークアウトとか何とかを続けられただけ。
リングフィット様様なのですよ。
それくらい、何もなければやらない人間です。
だから先生、そこまで警戒しないでください。
とか言って、ウォーキング再開初日から片道三十分超のショッピングセンター行ってきました。
ショッピングセンター……で、いいのかな？
ららぽーとほどおしゃれじゃなくて、スーパーの延長線上にいる大型商店な所。
ここの百円均一ショップで、膝サポーターと踵保湿靴下を買ってきました。
トータル二時間歩きとおしました。
楽しかった！
ちなみに、店を出る直前「これは歩数もカロリーも良い数字になったはず」とワクワク胸を躍らせながら自治体からもらった万歩計を見たら……
電池が切れていました。
そそくさと店に戻って電池を買ったことは言うまでもなく。
家に帰ってからは、尻まわりの筋肉トレーニングの動画を見ながらしっかりストレッチ等をしました。
水分を取った直後に
54.7キロ。
体脂肪率27.5パーセント。
体脂肪率、高！
運動ができないって、こういうことなんですね。
ハードなワークアウトができない分、
コツコツゆっくり歩いて、進んでいこうと思います。