ららぽーとの前まで歩いて行って、おしゃれさんたちの多さに負けて帰ってきました。
汗だくだくにかきましたとも。
Ｔシャツじゃダメか。
オシャレなカットソーとかいう品にしないとダメなのか。
いや、多分足りないのは私のセンスと度胸。
後、汗拭きシート。
体重、変わってないけれど。
体脂肪率、一パーセントって減っても誤差じゃないですか？
その後、帰宅して汗をぬぐって出直し。
気を取り直して、近所の百円均一やら小さなスーパーやらを歩いて廻ってきました。
一日一万歩以上を歩く。
これだけはできた。
がーっと筋トレしたほうが、確実に早く痩せる気がする。
リングフィットの効能はすごかった。
でも、膝とは長く健やかなお付き合いがしたい。
残りの人生、膝の痛みと同棲は断固拒否したい。
がまん、がまん。
運動後のプロテインを始めました。
その後、運動の七十分前にたんぱく質を取ると効果的と知る。
いいんだ。
運動後のプロテインも大事って知ったから。