そもそもγGTPって何！？と疑問に思ったので調べました＾＾
γGTPって、主に、肝胆系の病気の診断のために行う血液検査のことなんですね。
そして、GOT・GPTと同じくたんぱく質を分解する酵素の1つでもあるんですって～。なんだか凄い働きをするんですね＾＾；
γGTPは、アルコールなどが肝細胞を破壊したとき、ガンなどで胆管という部分が閉塞したとき等に血中に流出するんです。
その結果、γGTPが高い数値に上がってしまうんです＞＜；
アルコール性肝疾患の診断に行われる検査なのですね。
お酒を飲むことが多い人は特に注意が必要かな、と思います。
今までは何事もなくきていても、ある日突然、γGPTの数値が上がる可能性だって無いわけではないですから・・。
やはり日頃から、お酒の量を気にしつつ健康維持のために、運動をするとか飲酒・食事制限を自分なりにしてみる、など心がけるようにしてみると良いんじゃないかしら、と思いますよ＾＾
私もお酒は相当好きなので、気をつけなくては・・。
γGTPを下げるコツってあるのかな～なんてちょっと気になったので調べました。
γGTPを下げることは可能なようですよ。まずは、食事を変えること。これは「γGTPを下げる食事療法」を日々の食生活に取り入れることです。料理に自信がない・・とか忙しい・・という人はサプリメントを取り入れてみることを検討するのも良いかな、と思います。
次に、お酒を控えることです。肝臓にも負担がかかるので、肝臓を休ませてあげることがとても大事になります。休肝日を自分で決めるというのは、難しいことでもありますが、健康のことを考えると肝臓を休めてあげるのはとても良い事なんですね。
そして、「有酸素運動」、これがとても効果的なんですってね！まずは歩くことから始めます＾＾
γGTPの数値に異常が出ているということは、体が悲鳴を上げているという証拠でもあります。日頃から体をいたわってあげることが何より大切ですよ。
ストレスも良くないので、趣味を見つけるなど自分が気分転換できる事を見つけるのも良いですねぇ＾＾
γGPTの基準値が気になる方って、ほとんどがお酒が好きな方が多いと思いますけど、そのγGPTを下げる方法ってあるのかな～って色々と調べてみました。
まず、今の食事、生活を見直すことから始めないとだめみたいですね＾＾；食事制限、飲酒制限をする、定期的に歩くなどの運動をする、規則正しい生活をする、など。これにより下げることはできるようですね。
でもγGTPが下がったからといって、調子に乗っているとまたすぐに上がってしまうことも。なので、常に健康的な状態をキープできるように自分をコントロールしましょう！
γGTPは今の生活を改善すればきっと下がります。
継続して体を動かしましょうね＾＾あとは、お酒の飲み過ぎ、いわゆる暴飲暴食ですね、これをやめるようにすることだそうです。
お酒は基本的に、肝臓への負担が多い嗜好品です。
たまに休肝日を作ってあげるのも大切なのかな、と思いますよ。
私も、お酒は好きですけど休肝日はきちんとつくってます＾＾"
