明るい未来のプロデューサーヨネPだよー🤩✨
今日もいってみよー✨✨
喧嘩する時って段々お互いヒートアップしていくよね！！笑笑
今日はそんな時に役立つ考え方を1つ紹介するよ😍✨
まず、捉え方😆
簡単に言うと、捉え方を変えようって話だねww
脳には感情脳と論理脳があってそれらがバランスを取りながら機能してるんだって🤣
喧嘩になる時は感情脳で喋っちゃう。だから、論理脳にまず切り替るのがいいらしい😆
その切り替え方の一部を紹介するね！！
大抵の人は外からの刺激に対して、即座に反応していると思ってる😌
例えば、
カミさん「あなたまたこれやってないでしょ！？💢」
↑刺激
僕「いちいち怒るな！！💢」
↑反応
僕もかつては、「刺激→反応」となってた。
でも、本当は違ったんだ😍
どう違うかというと、
「刺激→認知→反応」
これだったんだwww
だから、さっきの例で言うと、
カミさん「あなたまたこれやってないでしょ！？💢」
↑刺激
僕の心(あーまたなんか怒り出した。。。ムカつくわー)
↑認知
僕「いちいち怒るな！！💢」
↑反応
こういうことだよ🤣✨
だから、まず、認知を変えるようにする！！
何か言われた際に声を発さず認知の部分に
「なんで？」
を挟む笑笑
例えば、
カミさん「あなたまたこれやってないでしょ！？💢」
↑刺激
僕の心(なんで、カミさんはこんなに怒ってるんだろう？？)
↑認知
僕「どうした？？1日ぐらい大丈夫と思ってたけど、そんなに怒って、何か重要な感じだった？？」
↑反応
こんな反応になるわけだね！！🤗
これを常日頃練習してると大抵のことでイライラしなくなるし、相手の話をちゃんと聞けるようになるよ😍
そして、これをすることのもう一つの効果！！
それは、、、、、相手も感情脳から論理脳に切り替えさせることができる😆😆😆
人は「なんで？」って聞かれると論理脳に切り替わるそうなwwww
自分も相手も論理脳に切り替わればちゃんとした話し合いになるし、怒りをぶつけ合うこともなくなる🤣
そして、建設的な話ができるようになるよ✨
僕はこれをするまで、いつもイライラしてた笑笑
相手の言うことにイライラ、行動にイライラ、居なくてもイライラ……😭😭😭
でも、これをするようになってからはほとんどそれがなくなった🤩
いきなり無くなるわけじゃないけど、練習してればそのうちなくなるよ😉🎉
みんな是非やってみてね！！😆
今日はここまで💪
最後にっ♪♪
このブログで伝えきれない部分を
YouTubeで動画として公開してるよっっ😆
この記事の内容も後日、動画で詳しく解説するから
少しでも学びになったら、高評価いいね！チャンネル登録よろしくね😝🎊