こんにちは😍
明るい未来プロデューサーヨネPです😆✨
筋トレ歴3年目のヨネPだよー笑笑
今日は
【筋トレ継続のコツ💪🧐〜原因編〜】
「筋トレが続かない」
「きつい」
「時間がない」
こんな人って結構多い🤣
じゃあその継続するための第一歩を今日はお伝えします！！😍
それは、、、、
「原因を知る💗」
「はいでたー2回目！」前回の僕の記事を読んでくれてる人はそう思ったでしょう笑笑
まぁそんなことは気にせず、今日も三つの原因を僕の経験則と学んだことから書いていきます🤣
原因1つ目、「時間」
筋トレに限らず、何かを始めようとするとそれのために時間を作らないといけなくなる🧐
僕の場合は、筋トレに毎日1時間！！と決めて、取り組んでみた！！
でも、3回、継続に失敗しました💗笑
やっぱり時間を作るのってなかなか難しい😆
だから、考え方を変えて、短い時間からやってみることにしたww
僕の場合は30分から始めてみた♪♪
そうすると、継続できるようになった😍
でも、人によると思うので、1分や5分でもいいと思います😁
ポイントは[継続できる時間設定]😂
原因2つ目、「辛い、きつい」
筋トレって、最初は辛いしきついよねぇぇぇぇええ🤣🤣🤣🤣
だから、続かないwwwwww
「何を当たり前なことを言うちょる！！」と思った人も多いと思う😌
でも、この当たり前のことを分かってなくて僕は筋トレ始めた笑笑
ただ、
「理想の体になりたい！」「モテたい！」「やる気に満ち溢れたい！！」
そんなことしか考えず始めたから、続かないよねww
だから筋トレにチャレンジしようと思った4回目はちょっときついくらいで終わるようにした😆
そしたら、継続できるようになりましたぁぁぁぁぁあ🤣🤣🤣
ポイントは［無理しない］😂
原因３つ目、「言い訳」
上の二つにも共通することだけど、やらない言い訳っていくらでも思いつくよねwwww
「時間がない」「今日は疲れてるから…」「体調が優れない」「怪我したらどうしよう」挙げたらキリがないくらい僕は出てきて、その結果3回も継続に失敗したんだwwww🤣🤣
でも、それが言い訳だと認識できるようになってからは全然変わった笑笑
だって、言い訳ができないようにすればいいだけだから😅
5分の筋トレでちょっときついなぁ程度でやめる。そんでもって自宅でやる。
これがやれない理由は全部言い訳じゃない？🤣
ポイントは[言い訳だと認識すること]😂
以上三つが原因です🤗✨
僕はこの原因に気付くまで、筋トレを継続できなかった笑笑
でも、気づいて意識や行動を変えることで継続できるようになったんだ😍
そして、まだまだ理想には程遠いけど、人に見せられるくらいの体にはなった🤩
皆さんも是非！三つのポイント！！
・継続できる時間設定
・無理しない
・言い訳だと認識する
実践してみてね🤣🤣🤣
今日もあなたの未来をプロデュース🔫😉