朝の目覚めは普通
昨日あった朝の空腹感はなし
胃がもたれている感じもない
薬を始めてから夜に食べなくても眠れる安心感があります
そのおかげなのか
体を動かしたいという気持ちが芽生えるくらいなので
無気力感が薄くなってきたのか
衝動的に食べたいとも思わない
三大欲求の1つ
食欲がとても満たされている
不思議な感覚
睡眠がこのまま上手くいけば最高だな
会社の昼休憩中
ぼんやり座っていると軽く眠気
生活習慣を改善するために
①あすけんで食事内容を記録
②運動習慣をつくる
まずはこの辺から
帰宅後、7か月ぶりのジョギング5km
ペースやピッチ、フォーム
なんてどうでもいいとなるくらいの
息切れ…
ロードバイクのためにも少しずつ
体を戻していきたいところ
噴火が落ち着いたらしい
草津側から渋峠へ
あそことビーナスラインは最高だと思う
朝 無脂肪ヨーグルト
昼 輸入りんご
夜 納豆 冷奴
間食 ソイプロテイン
満腹感から水分が不足しがちなので、割と無理にプロテイン流し込んでいます