ファスティングとは、断食のこと。
元看護師の指導のもと
食べてもいいファスティングに3日間挑戦しました！
その前に体組成で自分の身体を調査🧐
かなり太ったな〜と実感しております笑
１日に女性は800～1000kcalまで
男性は1000～1200kcalまで摂取していいとの事だったので
私は2日目に納豆と豆腐を3食もぐもぐ。
指定されたサプリやシェイクがあったので
それだけで空腹を満たすことができたのは
今でもすごく不思議です。
出るものも出るし頭もスッキリするし
この3日間は気分も体調もすごく良かったです😊
便通が良すぎて。笑
3日目が終わって改めて体組成行きました！
結果はなんと!!!!
小さな変化ですが
体重 -0.9kg
体脂肪率 -1.6%
脂肪量 -1.4kg でした!!
自分の体を知るって楽しいですね！
毎月3日間くらいならやってもいいかも😁
詳しく商品とか知りたい方コメントお待ちしてます😎
一緒に健康になりましょう！