ブルーブリーの体感について知りたいのはなぜでしょうか。
ブルーベリーを取り入れて、体にどんな効果があるのか気になりますよね。
そこで、ブルーベリーを取り入れて、体にどんな効果があったのか体感についてご紹介します。
ブルーベリーの体感として以下のものがあります。
・目の疲れが解消された
・肌荒れが改善された
・風邪を引かなくなった
では、なぜこのよう体感を得られたのでしょうか。
◆１つ目の「目の疲れが解消された」は、ブルーベリーの代表的な効果ではないでしょうか。
ブルーベリーの「アントシアニン」という成分が、目の網膜にある「ロドプシン」という色素の合成を助ける働きがあります。
ロドプシンがないと目が見えないのです。
目を酷使することで、ロドプシンは減っていき目がかすんだりします。
そんな時にブルーベリーを食べることで、目の疲れ・ぼやけが改善されます。
◆2つ目の「肌荒れが改善された」は、ブルーベリーのアンチエイジング効果によるものです。
アントシアニンには抗酸化作用があり、肌のコラーゲンの生成を促進させたり、紫外線から守ってくれる効果があります。
◆3つ目の「風邪を引かなくなった」もブルーベリーの抗酸化作用による体感です。
アントシアニンの抗酸化作用により、血流が良くなり冷え性の改善、脳卒中や動脈硬化の予防にもなります。
血流の改善は体の老化や病気の予防をしてくれるのです。
ブルーベリーの効果を体感するには、どれくらいの量を食べなければいけないのでしょうか。
ブルーベリーの効果はアントシアニンの力によるものなので、アントシアニンを多くとる必要があります。
しかし、ブルーベリーの種類や産地によってアントシアニンの量は変化してきます。
そのためおおよその量ですが、約20粒ほどだと言われています。
毎日生のブルーベリーや冷凍ものを食べてもいいのですが、それでは家でしか食べられなかったり続けていくのが大変だと思います。
そこでおすすめしたいのがこれです。
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「ブルーベリーエキス」はタブレットタイプのため、いつでもどこでも手軽に摂取することができます。
ブルーベリーエキスはビルベリーが凝縮されています。
ビルベリーはブルーベリーの一種でアントシアニンは、ブルーベリーの2倍以上といわれています。
アントシアニン以外にも、ビタミン、ミネラル、DHAなどが配合されています。
・目の疲れ・ぼやけが改善された。
・キレイだと言われるようになった。
・朝すっきり起きれるようになった
などの体感があるようです。
ブルーベリーの体感として
・目の疲れが解消された
・肌荒れが改善された
・風邪を引かなくなった
などがあります。
これらは、ブルーベリーに含まれるアントシアニンの効果です。
特に目の疲れの改善には効果があります。
目の網膜にあるロドプシンはないと目が見えません。
目を酷使することによってロドプシンは減少して視力が低下します。
アントシアニンは、ロドプシンの生成を促進させ目の疲れ・ぼやけを改善してくれます。
このような体感を得るには、20粒以上ブルーベリーを食べる必要があります。
しかし、毎日ブルーベリーを食べることは大変だと思います。
そこでおすすめしたいのが「ブルーベリーエキス」です。
ブルーベリーエキスはサプリメントタイプなので、いつでもどこでも手軽に接収することができます。
また、アントシアニンがブルーベリーの2倍以上含んでいるビルベリーを配合しているため、効果を実感できると思います。
目がぼやける方、酷使される方は試してみてはいかがでしょうか。
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