今日も元気なあなたへ。
あなたは何もないボーッとした時間を
過ごすことはありますか？
ベランダで夕日を眺めたり
公園のベンチで季節を感じたり
何もせず
何も考えず
ただひたすらにボーッとする。
そんな一見ムダのような時間が
実はけっこう大切だったりします。
このボーッとできる時間は
「心の充電タイム」なんです。
つまり
ボーッとすることで
ストレスを解消するなど
心を整えてくれるんですね。
そうは言っても
『ボーッとしてる時間なんてない』
『ボーッとする余裕が持てない』
そう言われるかもしれません。
『そもそもボーッとなんてできない』
『ボーッとするやり方がわからない』
そう思うこともあるでしょう。
『ボーッとできない』
そう思ってしまうのは
実は理由があります。
それは
「自分のキャパシティがいっぱいだから」
なんですね。
つまり
余裕がないということです。
ということは
キャパシティを増やしてあげることで
ボーッとできるようになるはずですね。
では
キャパシティを増やすには
どうしたら良いのでしょう？
それは
「手放すこと」です。
今抱えてることを手放してみましょう。
やりたくないことはもちろんなんですが
やりたいことすらも手放してみてください。
そうすることで
ビックリするくらいキャパシティが増えます。
『やりたいことまで手放そう』というのは
「一回クリアしてみる」ということです。
『自分ではやりたいことだと思っていたけど
一回手放してみるとそうでもなかった』
ということもよくあります。
そして
手放してみてもなお『やりたい』と思えたら
また始めてみると
一度手放す前よりもより楽しくなりますよ。
ここで１つポイントがあって
やりたくないことを手放すときには
事前に準備してから手放すようにしましょう。
つまり
『やりたくないからやめた！』というように
いきなり手放してしまうと
周りに迷惑をかけてしまうこともあり
周りとの関係がギクシャクすることもあり
新たなストレスや問題を生んでしまいます。
やりたくないことを手放すときは
『あの仕事は任せられないかな？』とか
『飲み会の参加を断れないかな？』など
「どう手放したらいいのか？」ということを
きちんと考えておきましょう。
やりたくないことや
やりたいことを手放してみると
それがストレスになることがあります。
なぜなら
やりたいことも
やりたくないことも
自分の中にあることが普通だったので
それが無くなってしまったことで
ポッカリ穴が空くような気分になります。
それは
むなしく感じたり
寂しく感じたり
物足りなさを感じたりすることで
『手放したことはまちがっていたのでは？』
そう感じてしまうんです。
しかし
それこそがキャパシティが整理されて
心の余裕ができてきている状態なんです。
その余裕をしっかり受け入れて感じきることで
空いたスペースに新たなものを入れられます。
この余裕をしっかり感じきることこそが
「ボーッとすること」なんです。
そして
空いたスペースに入れるものこそ
新しい自分なんですね。
新しい自分はどんな自分でもいいんです。
改めてやりたいと思ったことを
さらに追求する自分でもいいですし
違う何かにチャレンジしてもいい。
ボーッとしてキャパシティに余裕が出てくると
ふと思い付くこともあったりするので
今特に思い付かなくても大丈夫です。
焦らずに
まずはボーッとだけしてみませんか？
あなたの今日が良い日でありますように。
鳥居剛志
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