あなたはスノーボードはやりますか？
僕は先日スノーボードに行ってきました。
僕が前回スノーボードに行ったのは
たしか20代半ばだったので
なんと20年ぶりに雪山へ行きました。
前回スノーボードをやったときは
普通に滑れてはいたのですが
さすがに20年経っていることで
感覚も忘れているだろうし
体力も落ちているだろうし
体も衰えているだろうと考えていました。
久々に雪の上でボードをつけたとき
予想以上に滑ったので
『こんなに滑ったっけ？？』と
少々怖くなり不安になりました。
リフトに乗るにも
『きちんと乗れるだろうか…』と
かなりビクビクしていましたね。
ビクビクしながら
雪の上でなんとか体勢を保つ中で
『こういう想いは日常でも感じるな』
と感じていました。
例えば
会社で何かプロジェクトを任されたり
新しい仕事を任されたりしたときに
うまくできるかわからなくて
不安になりビクビクしてしまう
そういうことはありますよね。
また
『自分は安全に生きていけるだろうか？』
『自分は幸せに生きていけるだろうか？』
などと漠然と将来が不安になり
将来が怖く感じることもあるでしょう。
そんな怖さや不安ですが
誰しも同じような想いは感じているものです。
しかし
そんな怖さや不安の中でも
前に進める人と進めない人がいます。
進める人と進めない人の違いは
「怖さや不安を知っているかそうでないか」
ということと
怖さや不安なことが起きたとしても
「制御できることを知っているか知らないか」
ということです。
つまり
怖さや不安を感じないようにするのではなく
怖さや不安を感じたり
実際に怖さや不安なことが起きたとしても
自分のダメージを想像できているので
落ち着いて対応できるということですね。
先ほどのスノーボードの話でも
滑る前は恐怖と不安しかありませんでした。
『転んだらケガするのではないか』とか
『事故が起きたらどうしよう』などと
最初は心配ばかりしていたのですが
実際に滑ってみると
意外と滑れることがわかりました。
『滑れるかも？』と思えたのは
少し滑って止まれたときでした。
つまり
『自分できちんと制御できる』
とわかった瞬間
『大丈夫』という安心感につながりました。
そして
少しスピードを上げたときに
失敗して転んでしまったのですが
『失敗して転ぶのはこんな感じか』
と知ることで
『転ぶことも制御できるな』
そう感じられたことで
怖さや不安を解消できました。
新しい仕事やプロジェクトに挑むときも
『失敗しても大丈夫かも？』
と思えることが安心感につながるはずです。
それは
失敗したときに自分が制御できるかどうか
ということを知っていることが必要です。
しかし
失敗したときに制御できるかどうかは
失敗してみないとわからないことで
事前に知ることはできないんです。
ただ
失敗するとどうなるかということを
知識としては知ることができます。
まずは知識として知っておきながら
あとは実際に試してみるしかありません。
スノーボードでもそうでしたが
少しずつ滑ってみて
どこまでなら制御できるのかを試してみる
ということを繰り返すしかありません。
とは言え
制御できる範囲では上達できないので
やはり制御できない範囲を
チャレンジしないといけないわけです。
チャレンジすることは
やはり怖さも不安もついてきますし
怖さや不安はどんどん大きくなっていきます。
怖さや不安が大きくなっていくと
制御ができなくなり大事故につながります。
では大事故にならないためには
どうしたら良いでしょうか？
それは
怖さや不安を感じたら
一度制御して立ち止まることです。
スノーボードでも
スピードが出てくると恐怖を感じ
体が後ろに反ってしまいます。
そうすると
スピードがさらに乗ってしまい
制御できなくなっていきます。
怖いと感じたときに
一度制御して止まってしまい
また少しずつスピードを上げる
そうすることで
スピードに慣れていき
上達していくわけですね。
怖さや不安を感じたときは
まず一度制御できるとこで止まってみる
そうすることで安心し落ち着くことができて
また進んでいくことができます。
これが
そのまま制御せずに大事故になれば
もうチャレンジはできなくなるでしょう。
怖さや不安をコントロールできる力量を
自分がきちんと知っていることが
前に進むポイントですね。
怖さや不安をうまくコントロールして
力強く前に進んでいきましょう。
鳥居剛志
あなたは怖いや不安を感じていますか？
怖さや不安を感じ始めると
自分が制御できないところまでいかないと
『制御できない』
と気づくことができないことがあります。
怖さや不安が小さいうちというのは
『人に話すほどでもないかな』と
感じてしまうものなのですが
軽いうちにきちんと認識して
うまくコントロールしてしまいましょう。
認識するためには
人に話をすることがとても有効です。
ぜひご相談してみてくださいね。
ご質問もお待ちしています。
