ダメ出しに疲れていませんか？
ダメ出しには
・会社の上司や家族、友達など他人から受けるもの
・自分で自分にするもの
がありますよね。
どちらのダメ出しもとてもショックでしんどいものです。
なんでダメ出しされてしまうのだろう？
ダメ出しされないようにするにはどうしたらいいのかな？
ダメ出しされるとそればかり気になってしまってしんどい。
ダメ出しに凹む自分をなんとかしたいな。
と感じることありませんか？
そんなダメ出しを「できるかも！」という気持ちに変えるためにはどうしたらいいのでしょう。
それは「ハードルを下げること」です。
ダメ出しは実は全て自分が自分に出しているんです。
上司に言われたものも、
家族から言われたものも、
ダメ出しといて捉えているのは自分なんです。
上司が仕事のやり方でダメ出ししてきたとしても、
自分が自分のやり方を認めてあげていればダメ出しされても気にならないですよね。つまりダメ出しとして捉えないんです。
『自分は仕事ができないんだ』とか、
『自分はダメ出しされても仕方ない人なんだ』と、
どこかで考えているからダメ出しを言われると
『ほらやっぱり言われた』と、落ち込んでしまうのです。
そもそもそのダメ出しは本当にダメ出しなんでしょうか？
上司は出したダメ出しはダメ出しつもりで声をかけていないかもしれませんよね？
ダメ出しだと思っているのは、実は自分だけかもしれません。
人は自分の都合の良いことしか聞かないし見ないんです。
自分が日頃から自分自身にダメ出しを出し続けているから、
上司や家族がダメ出しではなく、
全く別のニュアンスで言った言葉であっても
あなたはダメ出しとして受け取るんです。
『ほらまたダメ出しされた』って。
だから「ハードルを下げる」のです。
自分が自分にダメ出ししているってことは、
どのダメ出しも自分で決めているってことなんです。
なので、もし、
誰かにダメ出しされたと思ったら、
自分が何をダメだと思っているかちょっと考えてみてください。
そして、
そのダメは「本当にダメなのか」を自分で決めてしまいましょう。
そうは言ってもやはり『ダメ』と言われてしまうと
ダメな気がすると思うかもしれません。
しかし、
それはダメかどうかを相手が決めているからそう感じてしまうんです。
ダメ出しした上司や家族は自分の経験や立場からあなたに意見を言っています。
それは必ずしもあなたの考えるダメとは関係ないことが多いと思います。
相手の都合でダメ出ししてきていることなんてたくさんあります。
「ダメ出しは自分基準で決めるもの」ということを知っておくと
ダメ出しに対し冷静に対処することができます。
そして、
ダメかどうか決める時はものすごく甘い審査でお願いします笑
どうか優しくしてあげてください。
『これくらいじゃ許可しません！』なんて言わずに
『自分がこれでいいのかな？』と思うくらいでちょうどいいと思います。
自分で自分にダメを出しをしても何もいいことはありません。
ダメを出すより許可を出してあげましょう。
実はあなたがダメなことなんて何一つありません。
ダメを決めるのはあなた自身ですから当然ですよね。
最後に、ダメ出しされたことはチャンスでもあるんですよ。
ダメ出しってショックだし、いい気分しないんですけど、
自分が何に対してダメだと思っているのかを知るきっかけにもなります。
そう思うとダメ出しが少しだけ怖くなくなりませんか？
生きてるといろんなことを言われます。
人は自分勝手に言葉を使います。
その言葉をどう受け取るかはあなた次第です。
まずは自分のハードルを下げてあげてみてはどうでしょうか？
⛩タケスィ
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