こんにちは、後藤友馬です。
まずは私のプロフィールを紹介します⏬️
私が提供しているヒーリングについてもご覧ください⏬️
最近、上司や同僚から「大丈夫？疲れてるよ」と言われたことはありませんか？💬
もし「Yes」なら、それは“頑張りすぎ”のサインかもしれません😢
頑張ることは悪いことではありません💪
難しい課題を乗り越えたり、信頼を得たり、自分の成長につながる大切な行動です✨
でも…その頑張りのせいで、毎日しんどくて、心も体も限界に近いなら──
私はあなたに、少し立ち止まってほしいと思っています🍀
きっと職場の人から「要領よくやれ」「もっと割り切ってやれ」と言われた経験があるのではないでしょうか？
でも、それに納得できずに頑張りすぎて疲れ切ってしまう──
実は私も、かつて同じような経験をしていました😔
しかし今回紹介する３つの秘訣を実践したことで、
自分のペースで働きながらも、しっかりと成果を出せるようになりました🌈
「頑張りすぎて疲れてしまうあなた」から、
「自分のペースで、自分らしく働けるあなた」へ──
その一歩を一緒に踏み出していきましょう🚶♀️🚶♂️
１．怖がらなくてOK、頑張らない恐怖を受け入れて心を軽くする
「頑張らないと自分がダメ人間になってしまう」と感じたことはありませんか？😓
私もこの感情をよく感じていました…。
父は会社経営をしていましたが、仕事の多くを社員に任せており、自分はあまり会社に行きませんでした🏢
幼い私はそれを見て「こんな大人にはなりたくない！」と強く思ったのを覚えています😤
その反動で、社会人になってからの私は、人一倍働きました💼
上司に言われたことだけでなく、自分で考え、誰よりも優れた人間になろうと努力しました。
でもその結果、短期間で成果を出そうと無理をし、自分を追い込み、疲れ果ててしまいました😵
あなたも、もしかしたら──
「身近にいた“適当に働く大人”のようにはなりたくない」という思いが、
知らず知らずのうちにあなた自身を苦しめているのかもしれません😞
でも、はっきり言います📣
あなたは、そんな人とは違います。
あなたは、ちゃんと自分の軸を持っていて、責任感が強く、誠実な人です🌟
まずは「頑張らないとダメになる」という恐怖を受け入れてみてください。
恐怖は悪い感情ではなく、あなたを守ってくれる大切なサインです💡
その感情を否定せず、ただ「ある」と認めてあげてください。
そして次に、「悪影響を与えた人」をイメージ上で切り離すワークをしてみましょう🧠
これはイメージするだけでOKです。
頭の中でその人を思い浮かべ、「私とあなたは別の人間です」と距離をとるだけでも、
間違った観念から解放されやすくなります🕊️
繰り返していくうちに、
「今日は疲れてるから、早めに帰ろう」
「少し休んでも、自分ならちゃんと取り戻せる」
──そんな“自分を信頼する感覚”が育っていきます🌱
あなたは、自分が思っている以上に信頼されているし、十分に価値のある存在です✨
誤った観念を手放し、心を軽くして、本当の自分らしさを取り戻していきましょう🌿
２．後ろ髪を惹かれてOK、中途半端な状態で辞める自分にOKを出し、時間を無駄にしない
「キリが悪いから、もう少しだけ…」と残業してしまうこと、ありませんか？⏰
私は何度もありました。
「今日は早く帰れそう」と思ったのに、
「この仕事だけ終わらせたい」と手をつけたら、思ったより時間がかかり──
結局、早く帰れない。そんな日々が続きました🌀
一回あたり30分ほどの残業でも、それが積もるとボディブローのように疲労が溜まり、
やがて片頭痛がひどくなって、会社を休むことに…🤕
この根底には、「上司に評価されたい」という思いがありました。
でも、体調を崩してまで頑張る働き方は、結局、自分にも周囲にもマイナスです。
健康であることは、想像以上に価値のあることです❤️🩹
例えばあなたが体調を崩して1週間会社を休めば、職場はきっと心配するはずです。
私のかつての上司も無理をさせてしまったことに罪悪感を感じておりました。
逆に疲れて中途半端な状態で仕事を終えて帰宅し、
次の日元気に出社したほうが、仕事の生産性が上がり、周囲の反応も良くなることに気づきました😊
仕事を途中で切り上げることに罪悪感を持たないでください。
あなたが元気であることが、チームにとっても最大の資産なのです🌟
あなたが笑顔でいることに、価値を見出し、楽しく働けるようになりましょう👍
３．疲れてもOK、何もしないことに決断をして自分を休める
「何もしない自分に価値はない」と感じていませんか？😟
「価値のない自分だから、倒れるまで働かないと認められない」
──そう思っているとしたら、それは思い込みです🙅♀️
何もしない時間にも、ちゃんと価値があります💤
実は、脳は休息中に情報を整理してくれています🧠✨
仕事中は解決できなかった課題が、帰り道やお風呂の中でふと思いつくことがあるのは、まさにその証拠です♨️
でも、頑張りすぎている人ほど、何もしないことに強い抵抗を感じると思います。
私もそうでした。
暇になると不安になり、動かずにはいられず、結果としてミスやトラブルを増やしてしまう…。
そしてその対応で、また疲れる──まさに悪循環🔁
私は「不安が出ても、何もしない」ことに決断して、動かずに耐え忍ぶ練習をしました🪷
このシンプルな実践だけで、無駄な行動が減り、早く帰れる日が増えたのです🏠
「疲れを癒すために頑張る」という新しい視点、持ってみませんか？🌈
元気になれば、あなたはもっと自分らしく働きながらも、高いパフォーマンスを発揮しながら仕事ができるはずです👍
４．まとめ ： 自分のペースで働くことで、最大のアウトプットを出す
今の時代、会社の指示通りに動くだけでは成果が出にくくなっています📉
複雑な課題が増え、正解がないからこそ、創造力と柔軟な発想が求められます✨
だからこそ、最高のパフォーマンスを出すためには──
「自分らしく働く」ことが何より大切なんです💡
もし今のあなたが、頑張りすぎて自分を見失っているとしたら、
それは本当にもったいないことです😢
頑張りすぎることを手放して、本来のあなたの才能を思い出してください🌟
そして、自分のペースで楽しく働くことで、どんな職場でも通用するあなたになっていきましょう😊💼
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