自分で勝手に思っていますが、私メンタルの浮き沈みが激しいです。
原因は仕事だと思っていました。
仕事で負荷がかかるとメンタルも沈んでいく。
普通なのかもしれませんが。
だけどたまに仕事が立て込んでいても気持ちは上向いてる期間があります。
今週の初めがそうでした。
それか週中になると駄々下がり。
仕事もそれなりに大変だったのでそれが原因だと思っていました、
でもとちらかというと先週の方がストレスは高かったように思うんです。
今週は何が良くなかったのか、、
！！！
私生活です。
ちょっと普段のルーティーンを外れたのですが、これが原因じゃないかと気付きました。
仕事で疲れる → ルーティーン外れる→調子を落とす。
仕事で気持が落ちるのではなく、仕事が原因でルーティーンか崩れると沈んでいくという流れに気付きました。
今日からルーティーンを崩さないことにフォーカスして生活してみようと思います。
ではでは。