煎餅とパンの過食で昨日は朝起き上がった瞬間、吐き気に襲われながらトイレに行き(吐いてはない)トイレから出た後、ふらふらして倒れてしまいお尻と口を打って寝込んでおりました。
あんなに食べて幸せなのは一瞬で、苦しみが辛かったーー
昨日は朝昼食べれず、夕方にブロッコリーと鶏ハム食べて早めに就寝。
そして今朝体重測定。1.5kg増えて
過食した自分を責めても仕方ない。
これからは過食しそうな時は、まず買わない事から始めないと。
煎餅、ポテチ、冷凍ポテトは一口だけのつもりが一袋ぺろっと食べそうな物は禁止だ！！
学習しないと！！
これが少しでも摂食障害が治るきっかけだと思って、心を落ち着かせます。
切り替えないと