Wバーアームカール(ナロー) 基本

上腕二頭筋のピーク
(腕を曲げた時の高さ)を出すためにお勧めなのが
Wバーナローグリップアームカールです。

ナロー(狭く握る)ことで
上腕二頭筋の長頭
(腕を曲げた時の高さに関係する部位)を
効率よく鍛えられます。



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