セルフイメージの書き換え方を紹介します。
1、イメージトレーニング
理想の体型を手に入れた姿を想像して下さい。
そして、理想の姿になった自分の姿を
鏡で見ながらどんな感情が溢れてくるのか
感情を味わいます。
イメージトレーニングは
それが現実だと思えるほど具体的に
行なってください。
具体的に行なわなければ
セルフイメージを書き換えることができません。
1日に3回、筋トレ前、後、就寝前に
行なってください。
2、繰り返す
イメージトレーニングが習慣化されるまで
最短21日は毎日行なって下さい。
イメージトレーニングを繰り返すことで
目標達成した姿がセルフイメージとなり
なりたい体からなれる体へと変化します。
以上が書き換え方です。
書き換えを行なわないと
どんな方法を行なっても
理想の体型を手に入れることはできません。
今日からセルフイメージを書き換えて
理想の体型を手に入れましょう。