Q:筋トレを終わった後に
サプリメントをアルコールと一緒に飲んでも
大丈夫でしょうか？
また、アルコールは筋肉によくないのでしょうか？
A：アルコールは筋肉にマイナスの影響を与えます。
アルコールを飲むと肝臓に負担がかかります。
その他に、たんぱく質の合成、ATP生成、
テストステロン、成長ホルモンの量、
睡眠の質などに悪影響を与えます。
しかし、適量のアルコールは
体によいとデータもあるため
飲みすぎないことをお勧めしています。
サプリメントをアルコールで飲むのはNGです。
サプリメントの表面がアルコールの成分で溶けてしまい、
必要な栄養素が腸まで届く前に溶けてしまって、
十分に吸収されないこ可能性があるからです。
サプリメントはメーカーの指示に従い
基本的には水で飲んでください。