
こんばんは!
ダイエット始めました!!
身長が153cmなのに体重が51kgで体脂肪率が30%になりまして、焦りましてダイエット始めました。とりあえず、朝は軽くカフェオレを飲んで、お昼はブロッコリーサラダと茹でたソーセージ4本を毎日食べて、夜はライス少なくして良く噛むようにオカズと薄味のお味噌汁をたべてます。
運動は腹筋50回~やれるだけと、スクワット20回~やれるだけ、です。統合失調症と不眠症持ちなので体力がまだまだ無いです。
春になったらランニングもしようと考えています。やる気は有るものの実行力が弱いので、定期的に記録としてブログで時々報告していきたいと思います。
だからといって、ダイエットだけのブログにするつもりはありませんので、普通の事も書いていきますよ。

頑張って痩せたいと思っていますので、応援よろしくお願いいたします。