2018.11.18

朝の体重

測り忘れ

夜の体重

５３．１

体脂肪率

２８．７

食べた物

ステーキ

もやし炒め

魚肉ソーセージ

チョコレート

チキンのオーブン焼き

反省点

今日から筋肉量が増えたか

たしかめるために

体脂肪率も記録することにしました

週末はどうしても旦那様と一緒にいるから

ウォーキングに行けないので

筋トレ日にしました

これから腹筋とスクワットと腕立てを

何セットかやります！

頑張ります！