0円で始められる30日スクワットチャレンジ+αで過ごしてみたらどうなるのか
タイトルのとおりです30日スクワットと、ちょっとだけ炭水化物を制限して30日過ごしてみました30日スクワットってなんぞやという人はこちらをご覧くださいコスト0円で始める30日スクワットチャレンジ！1ヶ月で理想の美尻を手に入れろ！どうもこれをするとこんなお尻やこんなお尻が手に入るんだとか！！！写真はInstagramやテレビで大人気の美尻の持ち主ジェン・セルターこれはどうなるか確かめるしかない！というわけで去年チャレンジしました■ ルール・夜は極力食べるのを避ける。・白ご飯は食べないようにする。どうしても食べたくなったら豆腐で代用。・無理はしない。途中からプロテインドリンクで食事置き換えしました。■ スタート時のデータ79.3kgB:97 W:90 H:105スクワットのカレンダー詳しい食事内容等はこちら■ ゴール時のデータ74.2kg ( -5.1kg )B:97 W:82 H:101体重は食事制限で体はスクワットで締まった…かもしれません普通に外食には行くし、飲むしで家族からは「お前ダイエットやってるんよな？」とまで言われる始末でしたがちゃんと落とせました。ダイエット抜きにしてもマンションぐらしで気軽に運動ができない人にはとてもおすすめですお次はこれにチャレンジだ！
