こんばんわ、三郎です(・∀・)
ダイエットについてここで整理しておこうかと・・・
ダイエット始めたのは去年の12月２０日頃からだったんだけど、その頃の体重はマックス６５㎏くらい・・・僕の身長は１６６センチメートルで標準体重が６５㎏くらい、いや、ちょっとまて！もう少しで肥満じゃねーか！(;´Д`)ノと。
まぁ服はきつくなってくるわ久しぶりに会った親戚に「太った？」て言われるわさすがにまずいなってわけでまずは夜少し30分くらい歩いてみることに。
で、しばらくしてペットボトルをダンベル代わりして筋トレ、腹筋はじめて、これが試行錯誤の繰り返しで大変だった・°・(ノД｀)・°・
なにせお仕事柄生活が不規則でどの時間に運動ができるか自分で人体実験を毎日している状態でしたわ。
朝歩いて筋トレした後に遅番に入ったら一日だるくて仕事にならなかった事もあって朝の運動は仕事の時は辞めることにして遅くなっても夜運動することにしたり、
夜勤以外はほぼ毎晩飲んでいたお酒を月10日までにしたり、
最初は食事制限はしなくても、1月の後半までには3キロ減に成功したのでそのまま普通に食べていたら2月に入ってほとんど体重が減らなくなったので先週くらいから主食の量を減らしたり（今は一日米は一合まで）とにかく試行錯誤を繰り返してやっと昨日６１㎏まで落とせたとです(ﾉДT)大変だった(´・ω・`)
で、今のところ短期目標は３月１４日にある夜勤者の健診までにあと２、３キロ落として５０㎏台に乗せることなんですよ(￣ー☆
まぁ無理のないようにがんばりまっせ！
とりあえず今日はこんなところで！
三郎でした( ゜∋゜)ではまた後ほど(^_^)