
昨日
殿様カエルが観ていた
録画に
を留めた
【上田と女が吠える夜】
ロングスリーパーVSショートスリーパー!睡眠お悩み解決SP
詳細
お腹が空いている時といっぱいの時どちらが睡眠にいい?▽入浴後から就寝するのにベストなタイミングは?▽TAKAHIROは活動的で「寝ることが好き」がわからない▽隣で寝ている夫の寝返りで目が覚めてしまう久保純子▽ショートスリーパー高城れに、休日は2時間睡眠VSロングスリーパー大家志津香は日本からNYのフライト中一度も目覚めず▽椿鬼奴はトイレを我慢して膀胱を鍛えた!?▽春の快眠へ…枕の選び方講座も!
公認心理士 睡眠改善インストラクター
小林麻利子さん

この方のお話のアレコレに驚きました。
中でも
「トイレに行きたくて眠りが浅くなるのではなく、眠りが浅いからトイレに行きたくなる」と。
そっか、心身ともに良い意味で疲労したら眠れる
なので鬼奴さんの寝方は正解
などなど
只今TVerで配信中です

https://tver.jp/episodes/epnq8fp45g
日テレ
3月18日(水)放送分
3月25日(水)20:59 終了予定
そ
し
て
今朝
目覚めたら6:50 
いつものように
点眼からスタートして...
いつものように
を点けて...
に留まった話がこちら

NHKプラスで探したら

文字化されていました
素晴らしい


「認知症予備軍」入りして以来
一日一日を懸命に過ごしている
こんなに必死に日々を過ごしたのは...
中学生の時の運動系部活
高校生の時の文科系部活
短大時代の実習
就職しての現場
老いてからの預かり保育
振り返ればどれも仲間(相手)が居て、責任がありました。
でも今は...
脳が病んだ自分との闘いです。
最近は一瞬ですが、分からなくなる傾向が強くなりました。
医師に教わった「慌てない・落ち込まない」を守り、落ち着いて対処できつつあるのが救いです。
今できることを、できるだけ長く続けていられるようにと思っています。
だから
は今“自分のために生きている”のかと
多分それが殿様ガエルや子どもたちにも
であると勝手に思っています
このアメブロは間違いなく“脳のリハビリ”になりました
読者様に感謝です

今日はこの記事の下書きを最優先にしたので
午後、散歩しました
ツグミ
"サクラ" いろいろ













今日の歩数は7555歩でした。

本日はこちらをご覧ください
【さくら - 森山直太朗 / ハンドフルート】
2024/03/24
森山直太朗さんの「さくら」です。
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それでは また 