僕が、ダイエットを始めたのが７月。
外は熱々で外に出る気にならなくなりました。
要するに、ウォーキングをやめようと決断しました。
理由は暑いのもあるのですが、行きは良いのですが、帰りは地獄。
フォームも崩れ、家に着いたらエアコン大活躍。
次なる運動に、踏み台昇降にしました。
家の階段でやれば良いし汗をかいても、すぐ、シャワー使えるし...。
良いこと尽くめだと。
１時間１セット、暇な時間を見つけて、たまにもう１セット。
２週間頑張りました。
食事も流石に豆腐、納豆に飽き飽きでした。
なので、野菜を中心に品数を増やしました。
主に、生野菜のサラダ、かぼちゃの煮付け、高野豆腐、味噌汁、野菜ジュース。
お腹いっぱいになる、お通じが良くなりました。
体重５㎏減。
トータル10㎏減、順調順調。
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