今日のお昼、少し豪華なランチぽくしてみました。
最近は本を読み漁り、サブスク映画を観る毎日でしたが、
やっぱり元々は働くことが生きがいなくらいだった人間。じっとしている事が逆に苦痛になってきた。
そして、実は3年ほど前からダイエット目的とそろそろなお歳なので足腰の筋肉を衰えさせないようにジムに通っているんです。
そんな私、やっぱりじっとしているとすごい罪悪感が生まれてくるんです。たぶん、筋トレや運動してる人あるあるかなと…
ジムは電車で2駅の場所にあるので、普段は通いやすい距離。しかし、今は電車に乗ることも困難な日が多い。家から出るのがちょっと怖い。
しかも、ジムはイケイケやキラキラな人が多くてさらに怖い。
という事で、お散歩する事に！
（今の私にはすごい事…😭）
前回ブログにも書いた塩沼亮潤さまの「歩行禅のすすめ」を読んでから、散歩したいなとは考えていた。
が、なかなかの地方のベッドタウンみたいなとこなので、住宅街を歩くの目立つしちょっと怖いなと…。
2週間ほどそんな感じで、いよいよ決意し
地図を見ながら家の周りを大きく1周するコースを設定。
だいたい1時間半くらいを目標に。
ドッキドキしながら歩き出し…歩行禅のすすめにあった通りに、まずはごめんなさいの事柄を思い浮かべる…そして、次はありがとうの事柄を思い浮かべる。
その後は瞑想…という流れになる。
家の中でグルグル考えていると、どんどん闇の方に落ちていきそうになるのに、
歩きながら色んな景色を見ながら、色々な事を考えていると不思議と頭の中の整理ができている気がする。
ちょっと歩きながら泣きそうになることも、最初の頃はあった🥲
歩いているとうっすらと汗を書き、運動をすると幸福物質のセロトニンが倍増するらしいので、やっぱり家に帰ってくると、プチハイテンションになってて、すごく前向きな気分になれる！
ただ、夕方になるにつれ…反動なのかまた堕ちてしまうのであった。