【食材別のダイエット】これは食材じゃないか、サプリメント？「馬油」
《 馬油 》サプリメントなんでしょうね、いわゆるですけど。 馬油ダイエット、これは初耳でした、僕。日本体育大学教授の山本先生の方法なんですけどね。「馬油」を体内に摂りいれる方法なんです。アスリートって、どーやって減量するんでしょうね？アスリートって、体重管理が大切です。そら、素人の僕だって見当つきます。ま、僕たちも気を付けますけど、カロリー制限。でもね、彼ら彼女たち、出来ないんじゃないかな？だって、体力まで落ちそうじゃないですか。で、体力が落ちちゃうと、彼らにとっては、本末転倒そのものです。「やせました、弱くなっちゃいました…」ではね。「馬油」って、僕たちが聞いて連想するのは、シャンプーとか保湿クリームじゃないですか？シャンプーは流行りましたよね、「馬シャン」とか言ってました。こ洒落た、旅館の大浴場とかにも置いてましたよね。どこやったかは、忘れましたけど...それを、飲む？飲めんやろ、それ…安心してください。粒上になったものが、製品化されています。アマゾンにもありました、5.000円ぐらいですね。ま、そこまで高価なものじゃないですね。手軽にの範囲だとは思います。実際は、飲んでないのでなんとも言いようがないです、味も効果も。でも、まー、なんで痩せるのか？と、アスリートの減量に適している理由とかを説明してくれてるのでご紹介しようと思います。あなたが、アスリートなら試してみてもいーかもしれませんしね。そうそう、山本先生は、主にレスリングのコーチです。今更ですけど、あの山本兄弟のお父さんです。じゃ、まず、「馬油」なんですけどね。さまざまな効用があるα-リノレン酸が豊富に含まれているようです。ま、ちょっと置いときますね。で、肥満になると体にさまざまな負担がかかり、糖尿病、高血圧、胆石症、不妊症、痛風、心臓血管障害、関節症などの病気を引き起こすことがあります。ま、ダイエットって、僕のように見てくれで決意する人が大半だと思いますけどね、個人的にはですよ…病気って話になれば、相当、深刻です…で、これらの障害や疾病の原因となる肥満を解消するため、ダイエット＝体重コントロールはとても大切です。で、ありがちなんは、ムリなダイエットを繰り返して体調を崩してしまう。そんな人も少なくありません。理想のダイエットというのは「脂肪を減らして、筋肉や体力は落とさないもの」と先生は考えたんです。ま、そーですけど…で、そんなダイエットにうってつけなのが馬の油なんですって。馬の油というと、昔からやけどや切り傷の民間薬として有名だったようです。そして、先生が着目したのは、馬の油のなかに含まれるα‐リノレン酸という脂肪酸の一種だったんです。これが馬油に豊富に含まれてんです。そして、α‐リノレン酸は、血栓症やガン・脳出血・脳梗塞・心筋梗塞などの予防。血圧を正常にコントロールする。学習機能を向上させる。アレルギー体質を改善する。とか、多くの効用が認められています。そして、「じゃ、塗るとかじゃなくて、飲むことで得られる薬理作用はない？」ってことで研究を始められたんです。 α-リノレン酸は骨や筋肉量を維持しつつ脂肪だけを減少させるようです。そして、それが馬脂に豊富に含まれていること、そして、それは体では合成できず、食事で補う必要があるということ。そして、当時の教え子の協力を得て実験？しました。男性2名、女性2名に、馬の油を主原料にした健康食品を1～2カ月摂取させ、その後それぞれの脂肪と筋肉の状態を調べたんですって。するといずれの学生も筋肉は減らずに、脂肪のみ減少していることが確認されました。さらに後日、10名の女性に3カ月間、馬の油 を主原料とした健康食品を摂取してもらったところ、やはり「体重・体脂肪は確実に減少しているのに、筋肉と骨は減少していない」「とくにウエスト回りの脂肪が落ちた」という結果が出たんですって。同じ筋肉量でいったんやせると、あとの体重コントロールは非常に簡単です。筋肉を維持するためには脂肪を維持するよりも多いカロリーが消費されるからです。馬の油で効率よく脂肪だけを落とせば、やせるだけでなく、やせやすい体・太りにくい体をつくることになるのです。これ、男性には特にえーですね。痩せたけど、二の腕はか細くなるし、胸板も昔の人しか分かんないでしょうけど、洗濯板みたいになっては、みっともないですもんね。で、ほかにも、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きも、馬の油を飲む前と飲んだあとの血液検査を行い、コレステロール値の変化も測ってみると、総コレステロール量と中性脂肪の量は、馬の油の摂取前よりもあとのほうが減少傾向にあることも判明したんですって。しかも、善玉コレステロールといわれるHDLコレステロールや、その働き を高める酵素は上昇していたという驚くべき結果が出たようです。また、馬の油のおかげで運動選手の疲労回復がめざましいということも確認できました。で、実際に使用しているスポーツ選手もいるようですよ、それも、そこそこの数で。もちろん、天然成分ですから、ドー ピングの問題も副作用もありません。で、馬の油を飲むだけでも減量効果は期待できます。で、アスリートじゃない僕のような人が馬の油を使う場合の、より効果を上げるポイントがあるようです。1. 食事は腹八分目にする。2. 肉、魚、海草、貝類、豆、卵、乳製品、野菜、油脂 の9品目をまんべんなくとるようにする。3. 適度な運動を組み合わせる。ま、これは、僕たちダイエッターはやってますもんね。あとは、「馬油」を飲むかどうかです。あなたはどうします？あっ、そうそう、便秘にも効くようですよ。抵抗？かなりあります、僕...
