デスクワークを始めました👔
そして、坐骨神経痛が強まってしまいました
慣れない職場で超緊張状態、慣れないデスクワークでパソコンとにらめっこしています
身体中バキバキに固まってしまい、腰痛が強いだけならまだしも
右側の坐骨神経痛が強く出てきてしまっています。。
坐骨神経痛の心当たりは、腰痛の患部4.5番&仙骨まわりが締め付けにあっているんだと思います
臀部の痛みと突っ張り感、ふくらはぎのビリビリ感
くるぶしから足裏のしびれと鈍麻感あり。
力仕事はできないから、と座り仕事に就いたのですがそれはそれで腰の負担が大ですね。。
仕事をする前にペインクリニックの主治医から、「座りっぱなしも結構きついからね、立ったり歩いたりするようにね」と言われていたのです
分かっていたんだけど、初めは教わることに集中し、自分のタイミングで伸びをしたり立ったりしにくくて。
つい、筋肉が過緊張のガチガチになるまで我慢してしまいました
腰に意識いってるけど、首肩もつり上がっちゃってます
湿布を貼って、葛根湯や甘草湯で筋肉をゆるめてケアしていきたいと思います
あと 姿勢も気をつけます
寒くなってくると症状が強まると思うので
みなさんも温めたり適度にほぐしたりして
軽症状で過ごせるようにお気をつけくださいね