■レギンスを履いて
20～30分入浴するだけ
レギンスを履いて入浴するだけ‼︎
20～30分入浴するだけ
■足首を回す
片方の手で足首を固定しながら、もう片方
の手の指5本を、足の指5本の間に入れて、
足の先を回して下さい。
■太ももを揉む
膝の上から脚の付け根に向かって、
膝の表面を手で押し流していきましょう。
これによって、膝の筋肉が刺激されて
代謝アップが期待できます＾＾
こちらも、左脚と右脚のそれぞれ5回
ずつ行いましょう。
■両手で太ももをマッサージ
両手を使って、太ももを雑巾を絞るように
マッサージしましょう。
これによって、太ももについてセルライトを除去する効果が期待できます
脚の外側と内側それぞれ5回ずつ行い
ましょう。
以上を簡単にまとめると、
レギンス入浴ダイエットのやり方は、
■レギンスを履いて入浴する
■お風呂の中で脚の先を回す、
太ももをマッサージする
のたったの2つです。
入浴時間は、1回で約20～30分を
目安にすると良いでしょう。
三食食べて良し‼︎
お腹が空いての間食は、甘酒を飲む‼︎
それだけで、痩せる様です‼︎
これは、私が以前紹介したながらダイエットにあたります。
↓↓↓↓↓↓
テレビで紹介されていた方は、ぴったりこのダイエット法があって、成果が出たのですね！ 本当に良かったです！
おっと・・・私も頑張らないと