良い睡眠は寝入りの90分にこだわれ

みなさんこんばんわ！



今日からダイエット日記開始します！！

本日の体重

101.8キロ



5.5キロのランニング



ウエイト

BSQ 100×8×3 120×3

DL 100×8×4

BP 70×8×3



まだまだこれから自分に勝つ