よ、未来のチャンピオン
ちゃんと深呼吸はしましたか？
前回は呼吸が大事だって知ってた？って書きました。
今回はなんで呼吸が大事か、かんたんに書きます。
呼吸ができないとどうなるか知ってますか？
はい、死にます。
にんげんは生きられるの？ゴリラは死ぬ。
（呼吸が止まって1分くらいで仮死状態になり、完全に心肺が停止して死亡するまでたった15－30分ほどなんだそうです。）
怖いね、呼吸って大事だってわかった？
普段でもちょこちょこ呼吸の足りない酸欠気味の人は居て、以下の症状があるにんげんは今すぐ深呼吸するように。
●日中眠い
●すぐだるくなる・疲れやすい
●集中力が続かない
●目がかすむ・ぼやける
●頭痛
生きるのに疲れたにんげんは、呼吸が浅くなってしまうことが多いみたい。
ゴリラもコンクリートジャングルにいたときは、吸って吐いた息が5秒も続かないことがあって、もうダメゴリ…ってなったこともある。
そういうのは自律神経ってやつがうまく働けていない状態。
休んでいいぞ…ってときに
「うおー！どうやってリラックスすればいいんだ！ずっと仕事のことを考えてしまう！！あー！私すごい仕事人間！あたし仕事に生きるの！！」
はい、落ち着いて。
君は仕事をするために生まれてきたのかい？
楽しく生きるために生まれてきたのであってほしい。
仕事が楽しくて仕方ない君はコンクリートジャングルに帰ってよし。
でも、仕事がつらくて明日も会社に行きたくない君はちょっとゴリラの話を聞いていってほしい。
まず君は呼吸がうまくできていない可能性がある。
呼吸のことを知っているか？
呼吸は吸うより吐く方が大事。
ゆっくり吐いて限界まで吐いて、鼻から息をいっぱい吸って。
そうやって体に酸素を与えてあげてほしい。
はー！と息を吐いて5秒より前に息がなくなってしまう君、呼吸ができていません。
実は全身の筋肉がカチカチに凝っていませんか？
肩こり、腰痛、眼精疲労、気分の落ち込み。
自律神経が毎夜毎夜パーリナイしてます。
ストレッチとか面倒なことは置いておいて、とりあえず息をちゃんと吐こう。
次回はたくさん息を吸う方法を気が向いたら書きます。
ゴリラなんで。
