みなさまこんにちワンパンチ！
こんにちはゴリカツです✨
最近はオートミール、玄米、低糖質パン、いろいろな炭水化物が話題になっていますが…
実は、私たち日本人に最適な炭水化物はズバリ！！ 「お米」だったりします✨✨
なぜなら——
私たちのDNA、食文化、腸内環境、全部が“お米ありき”で育ってきているからです🌾
🧬1. 日本人の腸は“炭水化物仕様”！？
日本人は昔から、米を中心とした食生活を何百年と続けてきました。
そのおかげで、日本人の腸は 炭水化物（特に米）をエネルギーに変えるのが上手。
タンパク質や脂質ばかりでは、消化も吸収もパフォーマンスも落ちてしまうことがあるんです。
🏋️♂️2. ボディメイクにも実は◎
「炭水化物＝太る」は誤解です。
トレーニングで筋肉をつけたい、代謝を上げたいなら、むしろ 米はマスト！
エネルギーがないと、筋トレ中にガス欠になっちゃいますし、
筋肉の合成にも炭水化物の力は必要です🔥
😋3. 精神的にも“米”はほっとする
ごはんの香り、ホカホカの白米、
どこか安心するあの感じ…
ストレスを感じやすい現代人にとって、実は「心の栄養」だったりもします✨
---
現代人にこそ“米”が必要！
脂質、添加物過多な現代の食事、糖質制限の流行とありますが、、、
日本人の体は「米」で最適化されるという事。
変に海外の流行に流されるより、先ずは米と味噌汁を食すのが基本であるという事✨✨
「ちゃんと米を食べて、ちゃんと動く」
こんにちはゴリカツです✨
最近はオートミール、玄米、低糖質パン、いろいろな炭水化物が話題になっていますが…
実は、私たち日本人に最適な炭水化物はズバリ！！ 「お米」だったりします✨✨
なぜなら——
私たちのDNA、食文化、腸内環境、全部が“お米ありき”で育ってきているからです🌾
🧬1. 日本人の腸は“炭水化物仕様”！？
日本人は昔から、米を中心とした食生活を何百年と続けてきました。
そのおかげで、日本人の腸は 炭水化物（特に米）をエネルギーに変えるのが上手。
タンパク質や脂質ばかりでは、消化も吸収もパフォーマンスも落ちてしまうことがあるんです。
🏋️♂️2. ボディメイクにも実は◎
「炭水化物＝太る」は誤解です。
トレーニングで筋肉をつけたい、代謝を上げたいなら、むしろ 米はマスト！
エネルギーがないと、筋トレ中にガス欠になっちゃいますし、
筋肉の合成にも炭水化物の力は必要です🔥
😋3. 精神的にも“米”はほっとする
ごはんの香り、ホカホカの白米、
どこか安心するあの感じ…
ストレスを感じやすい現代人にとって、実は「心の栄養」だったりもします✨
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現代人にこそ“米”が必要！
脂質、添加物過多な現代の食事、糖質制限の流行とありますが、、、
日本人の体は「米」で最適化されるという事。
変に海外の流行に流されるより、先ずは米と味噌汁を食すのが基本であるという事✨✨
「ちゃんと米を食べて、ちゃんと動く」
それが一番シンプルで、効果的なボディメイク&健康法かもしれません😊
という事で、、、お米ガンガン食べましょ〜✨✨
という訳でゴリゴリヨロピク〜💪🔥🦍
ジムの見学や質問についてはコチラからお気軽にお問い合わせくださいませ〜✨✨
