2018/1
自分にもこんなところが多少あります。
発達障害を公言されている講師のビジョンボードセラピーを受けたことがありました。
その講座では診断されたADHDの受講生がたくさん来られていました。
お話を聞くと、お一人お一人が色んな生きづらさを感じておられて
私と比べるととても苦しそうでした
多分自分はそうではないなぁと感じたのですが
こだわりが強すぎて、先へ進めないところがあります。
自分はそれでも良いのですが、
待ってくれているかたに迷惑がかかっているのではないかと時々心配になります。
ADS受動型こだわりが強いことで起こる困り事、
どう対応すればいい？
【周りのサポート】
「依頼した仕事の期限が守れないことが続いた場合は、叱るのではなく、
時々、仕事の進行状態を確認するといいと思います。
そのうえで、『止まっているところは後回しにして、
ひと通り最後まで終わらせてしまおう』といったアドバイスをします。
Y美さんは以前に過剰適応でうつ症状になったようなので、
あまり無理をさせないほうがいいかもしれません。
家庭でのことは、できるだけ夫も家事を担い、休日には夫が子どもを外に連れ出すなどして、
Y美さんが一人で静かに、好きなことをして過ごす時間を作ってあげるといいと思います」
【当事者へのアドバイス】
「やるべきことをリスト化して、
重要度を★★★印などで記して視覚化するといいでしょう。
職場なら上司や同僚に相談して、
手順でポイントになる部分を聞いてメモに残す。
自宅でも、今日することを書き出しておく習慣をつけます。
時間を忘れてしまいそうな場合は、アラームをつけるなどの工夫を
時間を忘れて没頭してしまいそうな場合は、
切り上げるべき時間にアラームをつけるなどして、途中でも切り上げられる工夫が大切です」
何かを完成させていく過程で
全体像がわからないと取り組みにくいのは皆だと思っていましたが
やることを小出しに指示されたほうが人は得意なものなのでしょうか。
人生の半分以上生きてこられて、今更わかってもなぁ・・・という気持ちが
ほとんどを占めています。
どうすればいいのか珍しく、よくわかりません
静かな一人時間が絶対に自分には必要。
これも誰でもなんじゃないかと勝手に思っていたのですが違うのでしょうか？？
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