🌿皮膚のかゆみは「体のサイン」
まず最初に、
皮膚のかゆみが出る＝体の中にいらないものがたまっているサイン
という考え方があります。
体は、食べ物や空気などから「いらないもの（毒素）」が入ると、
それを出そうとします。
出し方はいくつかありますが、
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おしっこや汗
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うんち
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皮膚から出す（吹き出物・かゆみ）
この「皮膚から出す」という働きが起きると、
かゆみや湿疹などの炎症が現れることがあります。
🍞1. 小麦（パン・ラーメン・パスタなど）
●なぜ炎症を起こすの？
小麦には「グルテン」というたんぱく質が入っています。
このグルテンは腸の中で分解しづらく、
一部の人では腸の壁を傷つけたり、炎症を起こしたりします。
腸が炎症を起こすと、
未消化のものが血液に入りやすくなり、
体が「これは敵だ！」と免疫反応を起こします。
それが皮膚にも出て、かゆみにつながることがあります。
💡おすすめ： 米粉パン・玄米・そばなど。
🍬2. 白砂糖（お菓子・ジュース・スイーツなど）
●なぜ炎症を起こすの？
白砂糖は、エネルギーにはなるけれど栄養がほとんどゼロ。
たくさん食べると血糖値が急に上がり、
インスリンというホルモンが大量に出ます。
その結果、
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体の中で**酸化（さびるような反応）**や
**糖化（たんぱく質がべたつく）**が起きて、 -
細胞が傷つき、炎症が起きやすくなるんです。
それが皮膚に出ると、かゆみ・吹き出物・乾燥などの原因になります。
💡おすすめ： 黒糖・てんさい糖・はちみつ。
🍟3. 悪い油（サラダ油・マーガリン・ショートニング・スナック菓子など）
●なぜ炎症を起こすの？
これらの油は「*トランス脂肪酸」や「酸化した脂」が多く、
体の中で炎症を強くする働きがあります。
日本人はスーパーやコンビニの
お惣菜・スナック菓子・揚げ物などで
知らないうちにたくさんとっています。
良くない油をとると、
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細胞の膜がべたつく
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代謝が悪くなる
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血液がどろどろになる
→ これもまた、皮膚の炎症やかゆみにつながります。
🍛4. 加工食品（ハム・ソーセージ・カップ麺など）
●なぜ炎症を起こすの？
加工食品には「保存料・着色料・うま味調味料」などが多く入っています。
これらは肝臓や腸に負担をかけ、
体がそれを分解しきれずに毒素としてためこんでしまうことがあります。
体ががんばって毒を出そうとすると、
それが皮膚から出てかゆみにつながることもあります。
💡おすすめ： 手作り・素材のままの料理。
🌸さいごに
かゆみは「体が働いているサインであり、証拠」です。
体は悪いものを出したくてがんばっています。
この文章はチャットGPTで考えたものです。
代わりにお勧めしている食品がありますが
厳密に言うともっと注意しなければなりません。
この続きとして波動療法士のバニラさんの
帯状疱疹をお薬を使わないで治癒させた方法と
注射の副作用で帯状疱疹になったときは
従来の治療法ではなく
違う治療法で治療されていらっしゃる皮膚科の先生のお話を
続けてのせます。（夜遅い目に）
