2017/2
午前中に動画だけ保存しておきました。
血圧を下げる効果もあることもわかったので
それぞれの動画にまとめ記事をのせますね。
ウォーキング、階段、上り坂も
ちょっとしんどいなぁと感じています。
一日おきで良いらしいので始めてみようと思います。
ホームセンターに三百円ぐらいで
ハンドグリップは売られていました。
一番最初に載せた中日新聞の動画は
家にあるものでできる鍛え方です。
各動画にまとめ記事と概要を追記しますので、
追記のたびに投稿時間を最新にして
更新させていただきますm(_ _)m
