昨日は大阪でセミナーの後、夜の食事会まで少し時間があったので、全国にあるゴールドジムの中でも一番お気に入りの店舗に行ってきました。
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毎度のようにトレーニングする器具が多過ぎて目移りしてしまいますが、普段ホームにしている体育館で出来る種目はまずやりません。

せっかく素晴らしいマシンが沢山あるというのに、毎回スクワットやベンチプレスばかりやる人の気がしれません。

今回は胸と肩のワークアウトをやりましたがまだまだ恥ずかしい位の重量。

お気に入りのインクラインマシンプレスから開始、アップからピラミッド式に増量して140kgで10回2セット、次にペックマシンフライを49kgで20回2セット、肩はマシンサイドレイズを68kgで20回3セット、最後にダンベルを使いサイドレイズを14kg×2で30回3セットで終了。

ストレッチングの後、プールで30分程軽く泳いでから大浴場でリラックス。

この後大阪にあるうちのグループの先生達と合流し、梅田で食事会に行ってきました。

私の故郷、福岡と同じで大阪は食べる事には本当に不自由しませんね～！(^^)

本当は泊まりでゆっくりしたかったんですが、今日午後からまた愛知県でセミナーがある為、最終の新幹線で帰ってきました。

今日も終わったら名古屋のゴールドジムに行こうかな？

ワークアウト in 大阪！