時差ボケで身体が怠すぎるから昨日はホームのトレーニング室でトレッドミルを使って一時間程ウォーキングをしてきました。

常連の利用者から、「珍しいね～！」と言われました。

うーむ、確かにそうかも。

このジムではほとんど脚と背中の筋トレしかしていないからな～。

トレッドミルやエアロバイクなどの有酸素運動はあまり好きなほうではないけど、健康や体脂肪燃焼の為にと、時間がある時にはたまにやっています。

やり始めは結構辛いけどしばらくして汗をかき始めたらそうでも無くなってくるから不思議です。

みんなそうなんだろうか？

エアロバイクはお尻が痛くなってくるのでトレッドミルを使う事が多いんですが、通常歩いたり走ったりする時は、少しだけ傾斜をつけています。

ベルトが動いてくれる分、通常歩くより負荷が軽くなるからなんですね。

ところで使っているトレッドミルは消費カロリーを食品に換算して表示してくれるんですが、こんなの見ていたらビールも飲めなくなってしまう！

一時間歩いてようやくラーメン一杯、大好きなカレーライスを食べるにはもう少し頑張らないといけません。

筋トレをした後は身体が凄く怠くなりますが、軽い有酸素運動で汗をかいた後はなんだか身体が軽くなったような気がします。

疲労回復や怪我予防の為にもやっぱりカーディオはやったほうが良いですね！(^^)

カーディオ！