昨日は大阪での仕事の後、ゴールドジムで脚のワークアウト。

大阪でトレーニングする時はほとんど十三のゴールドジムに行っていますが、今回は久しぶりに中之島のゴールドジムに行ってきました。

ゴールドジム大阪中之島

堂島クロスウォークというお洒落な建物の3階にあります。

設備は申し分無し、雰囲気もいいし準天然温泉もあり、個人的なゴールドジムランキングでもかなり上位に入る店舗。

しかし残念ながらここのトレーナーは誰一人として自分から会員に挨拶をしない。

まあどこの店舗でもほとんどそうですが、ゴールドジムの社風なんでしょうか？理解に苦しみます。

今回は脚のワークアウトでしたが前日のウェイトリフティング練習の疲労が残っていたのでパワー系の種目は外し、アイソレーション系種目でトレーニング。

プローンレッグカール
49kg 20回 3セット

スティッフレッグドデッドリフト
65kg 20 3セット

アウターサイ
138kg 20回 3セット

インナーサイ
138kg 20 3セット

平日の夕方だったからかジムはかなり空いていて快適にトレーニング出来ました。

一時間程で終えてお風呂でまったり、この後大阪駅で待ち合わせの相手と合流し、オススメのイタリア料理店へ。

話が盛り上がって写真を撮っていませんが、メニューが豊富でお酒の種類も色々あり、なかなか気に入りました。

終電まではまだ少し時間があったので、二軒目は阪急に乗って十三へ。

お気に入りの沖縄料理の立ち呑み屋に行ってきました。

絶品の島んチューハイ、ゴーヤチューハイ、ゴーヤチャンプルなどをいただいてきました。

出来れば大阪に泊まりたかったんですが、翌日の午前中にフラダンスサークルのトレーニング指導が入っているので最終の新幹線で帰宅。

これから昼過ぎまでレッスンを頑張ってくるとします。

仕事 ワークアウト 酒 in 大阪

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