昨日は夜の8時過ぎに仕事を終えた後、ホームの体育館に行って少しだけバーベルを触ってきました。

体育館は夜の9時に閉まるのですが、美味しいビールを飲む為に僅かな時間も無駄にしません。♪(´ε｀ )

今回は背中のワークアウトとウェイトリフティング練習を少し。

デッドリフト
120kg 12回 3セット

パワークリーン
80kg 5回 3セット

デッドリフトは腰の調子を考えながら重量や回数を設定しています。

この重量ではまだストラップは使わず、普通にオーバーグリップで握っています。

デッドリフトを始めてから間も無く滝のような汗が流れ出してきました。

こちらの昨日の日中最高気温は37°C、夜のトレーニング室は湿度が異常に高く、全身からの汗が止まりません。(-｡-;

パワークリーンに移行してからはもう暑くて発狂寸前、気をぬくと意識が朦朧としてくるようだったので、少し軽めでパッと終わらせました。

トータルで30分弱のトレーニングでしたがなかなか良い感じの内容、すぐに帰宅してシャワーを浴び、ワイフやスタッフと合流しました。

結局昨日はお気に入りのイタリア料理店に行ってきました。

ピザにパスタにどれを食べても本当に美味しいんですが、このお店はやはり何と言っても名物のチキンライスです。(*^^*)

昨日はビールは少し控え目にして、食べるほうに専念、最後にチキンライスダブルを平らげましたがさすがに苦しかった。(~_~;)

今日はワイフが友達と食事会に出掛けるので、私は一人でまたどこかに行く事にします。*\(^o^)/*

発狂寸前！