今日も朝から夜までビッシリと予約のお客様のトレーニング指導。

嬉しい事に今日もまた新規のお客様が来て下さいました。

忙しい中、僅かな時間を利用して食事を済ませ、本日最後のお客様をお見送りした後、今度は自分自身のトレーニングをしに行ってきました。

今日は脚のワークアウトだったんですが、あまり時間も無かったので実に久しぶりに南部体育館に自転車で行ってきました。

お決まりのサイベックスのレッグプレスをやりましたが、疲れているはずなのにアップから軽く感じて、終わってみればフルスタックに5kgプレートを加えた255kgで20回を2セット。

その後年代物のマシンを使い、アウターサイとインナーサイのトレーニング。

なかなか充実した内容のワークアウトになりました。

全身を入念にストレッチした後、再び自転車を走らせ汗だくになりながら帰宅。

シャワーの後のビールがこの世の物とは思えない程美味しいのは言うまでもありません。♪( ´θ｀)ノ

明日は少し時間があるからゴールドジムに行こうかな！

それでは本日もご来店して頂いたお客様、ありがとうございました。^ ^

くたくた。。