最近全般的にトレーニングの調子が良く、ついつい重量に拘り過ぎたり頻度を増したりと無理をする傾向がある。

私の経験上そのように調子が良い時ほど落とし穴があり、充分に気を付ける必要があると思っている。

今週は腰に強い張りがあり、これは間違いなく疲労の蓄積によるもので、身体が発する注意信号である。

先週少しトレーニングを休んでみたらまた調子が良くて、これはしばらくまたガンガンできるなと思っていたのだが思っていた以上に疲れが溜まっていたようだ。

という事で今週はカーディオとストレッチ、マッサージなどで身体を解し、アクティブレスト週間にしている。

この前ジムで自分の身体を撮影してみた。

なんとも中途半端で締まりのない身体。
(-｡-;

最近少し体重が落ちてきているので夏に向けてなんとか少しでもカッコ良い身体にしたいものだ。(￢_￢)

現在94キロ台なのでパワーを落とさずに80キロ台まで落とせたらなあと。。

でもよく考えたら80キロ台で脚上げベンチプレス160キロってほとんどダブルスコアだからなかなかのもんだよな～。。

夏に向けて。(￢_￢)