実は少し前から背中の強烈な痛みがあってしばらくジムに行っていなかった。
今日はまだ少し張りが残っているような感じだったが、運動不足でストレスも溜まってきていたし、とにかくジムに行く事にした。
ジムはいつになく賑わっているではないか！よ～し、いっちょやったるか！と脚のワークアウトを開始。
私は全身をバランス良くトレーニングしているが、優先順位はやはり脚、背中、胸、そして肩や腕などの小さい部位になる。
しばらく休んだ後トレーニングを再開する時も必ず脚から始めるようにしている。
という事で本日も脚のワークアウト。
背中を気にしながら恐る恐るスクワット開始！むむっ？意外に軽く感じるではないか！背中の事を考えて普段あまり使わないパワーベルトを100kg位から使ってみたが。
調子に乗ってピラミッド式に増量、メインは160kgフルボトム止めありで3回3セット。
思っていたより全然軽い、しばらく休んだのがかえって良かったのかな？もうちょっとできそうだったがあまり無理しないようにしておいた。
メインの後下りで130kgで10回、ダウンでシャフト20回。
レッグカール60kgで30回2セット。
いや～気持ちいいのなんのって！やっぱり身体を動かすとホントに気分爽快ですね！
今日はアルコールフリーにしようと思っていたけど無理っぽいな～。(-｡-;