1回5分の視力アップトレーニングの方法
眼の老化は「脳」で止められた!
1、目を強くつぶり1秒上を見る。
2、目を強くつぶり下・右・左と繰り返す。これを10秒。
3、目の前で横にした8の字を3回指で描き目で追う。
4、指を奥から手前へ3回動かし目で追う。
リラックスする状態になり
目の中の筋肉を鍛えること
また、視力の弱い人が一点を見つめる事で
段々みえてくるという固視訓練にもなっている。
効果は長時間持続しないので
毎日行うことが必要。
↑
教えてもらいました♪
眼の老化は「脳」で止められた!
1、目を強くつぶり1秒上を見る。
2、目を強くつぶり下・右・左と繰り返す。これを10秒。
3、目の前で横にした8の字を3回指で描き目で追う。
4、指を奥から手前へ3回動かし目で追う。
リラックスする状態になり
目の中の筋肉を鍛えること
また、視力の弱い人が一点を見つめる事で
段々みえてくるという固視訓練にもなっている。
効果は長時間持続しないので
毎日行うことが必要。
↑
教えてもらいました♪

