早起きの理由

今日は、朝10時からジムへ

いつものトレーニングマシーンを使ったんですが、重りを+10にしました。

これと、腹筋、背筋も加えて3セット

そのあと、ランニングマシーン30分。速度も少し速めにセット。
30分+クールダウンの5分で5キロ走りました

今日は、これからaikoのライブだ