水分補給はこまめに

8月最初のランニング

いや～今日はやばかった・・・

いつも通り走っていたけど50分ぐらい過ぎてから

体調も悪くない、そんな疲れていないのに

体が重い、手がしびれてくる

もしかして脱水症状になりかけているのかな？と思いならがも

なんとかいつも通りの距離を走り終えました。

そして帰ってすぐ水を飲みまくった

風呂入る前にシャツを絞ったら

汗がでるでる・・・・

しらんまにめっちゃ汗出て水分不足になってたんかな。

いや～焦った、焦った