今日は仕事中に
イライラすることが発端して
キィーッッてなったんですけど
このキィーッッを持ち続けると
又、イライラすることが起こるので
こんな時は
とりあえず深呼吸して落ち着きます。
それで
自分の気分が悪い時は
とっとと悪い気分を手放すことが大切
でも無理やりに
気分を変えるのは良くないので
私はイライラする原因について
心の中で発狂し
顔はニコニコしながらですよ！笑
コワッ！！とか言わず、皆さんも一緒に！笑
それで少し落ち着いたら
気分が良くなるように意識を変えます
意識の変え方は
トイレに行くでも良いし
お昼ご飯
何を食べようか想像しても良いし
推しの妄想しても良いし
とにかく
自分の気分が良くなる事なら
何でも良いんです
私の中での
気分を変えるポイントは
深呼吸です
深呼吸って
本当に大切で侮ってはいけません。
とりあえず
自分の気分が悪い時は
深呼吸を5回くらいしてみて！
そうすると
気分も落ち着くし冷静になれますよ。
ぜひ試してみてくださいね
今日もありがとう
全てのことに感謝
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