ネガティブ感情を
ポジティブに変換する方法
それは自分の
ネガティブ感情と向き合う
ネガティブ感情は
一度向き合わないと
ポジティブにはなりません
なぜかと言うと
今自分が
何でネガティブな感情に
なっているのか
原因を知る必要があるからです。
何か問題が起こった時って
問題解決のために
何でこのような
問題が起こったのかを探りますよね？
それと一緒で
ネガティブになっている原因を
見る必要があります。
私もネガティブ感情が
湧き出たら
直ぐに原因を掘り出す作業をします
何でそんなに不安なの？
何でそんなに悲しいの？
何でそんなに怒ってるの？
何でそんなに恐れてるの？
何で嫉妬してるの？
などなど。
こんな感じに
自分に聞いていってます。
何でそう思ってるの？？と
自分に質問を繰り返してると
ネガティブになった原因が見つかります。
そうすると
あ！私これが原因で
ネガティブな感情になってたんだ！
って
気持ちが軽くなんです
人って
答えがないものに
凄く恐怖を感じます。
だからネガティブ感情を
理由が分からないまま
放っておくと
余計にネガティブ感情が
膨らんでしまうだけなので
さっさと
ネガティブ感情になった
原因を知ることをオススメします
そうすることで
本当の意味で
ポジティブになれますよ
今日もありがとう
全てのことに感謝
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