突然ですが
感情を感じる時って
ポジティブな感情だけ
味わってませんか？？
感情を味わうって
自分から湧き出た感情は
どんな感情も全て味わう
これが大切です。
怒りも
不安や恐怖も
妬みも憎しみも全部。
何か歌詞になりそうなフレーズ笑
私も以前は
ポジティブな感情しか
持ってはいけないと思って
ネガティブ系の感情になると
直ぐに蓋をしめようとしたり
無理に忘れよう
としたりしてたんですけど
これをしてしまうと
もっとネガティブ感情が
自分の中で膨れるだけ
それで
ネガティブを感じた時に
今の自分のネガティブ感情を
思いっきり
感じきることにしたんです。
例えば
私の場合ですが
仕事場で
すっごく嫌なことがあったら
もう、自分の中で
思いっきり
マジでむかつく‼️
あーーーむかつく‼️
私は今めっちゃムカついている！！
イライラするーーーーっっ‼️
私は今この怒りを許す‼️
こんな感じで
自分の怒りを感じるのを
自分で許して
心の中で大爆発させます。
そうすると
不思議なんですけど
自分に怒りの許可を出してから
思いっきり怒りを出すと
直ぐに落ち着いて
怒りの感情が長引かない
ポイントは
どんな感情も
思いっきり
自分の感情を感じること。
ついつい
ネガティブ感情には
蓋をしてしまったり
見ないフリをしようとする方は
ぜひぜひ試してみて欲しい！
いつもより
ネガティブ感情を
引きずらないと思いますよ
今日もありがとう
全てのことに感謝
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